На сайте всего: анкет коллективов 676; имен 784; новостей 1161; публикаций 948; фоторепортажей 744; объявлений на форуме 1336; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
11/05Анна Маркова: Модное слово Зумба. Фитнес или танец?

Последние годы, в большинстве фитнес-клубов, можно обнаружить занятие под названием Зумба. На первый взгляд оно напоминает танцы, а на деле — целое фитнес-направление, пришедшее к нам из США.

Что это такое, кому подходит Зумба, как одеваться на такую тренировку и как она улучшает тело, редакция газеты «Нарва» расспросила фитнес-тренера спортивного клуба «Кобра», инструктора программы Зумба, Анну Маркову.

— Аня, здравствуй! Почему ты решила стать тренером, а не фотографом, видела твои фотографии, они такие характерные, одно удовольствие их просматривать?

— Спасибо большое! И фотография, и фитнес – это два очень любимых мною дела, которые доставляют мне истинное удовольствие, но оба они не являются основным родом занятий. Работаю я по специальности, в сфере культуры, а все свободное время стараюсь посвящать любимым занятиям.

— Что такое фитнес-Зумба? Существует много разных программ, какую Зумба ты предлагаешь на тренировках в клубе «КОБРА»?

— Зумба – это прежде всего, танцевальная, фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Так Вам ответит, как любой инструктор, так и Википедия. Для меня Зумба – это праздник, вечеринка, заряд бодрости, который при этом несёт в себе еще и фитнес-составляющую. Есть множество направлений, которые разнятся как по возрастным группам, так и по используемому инвентарю:

Зумба тонинг и Зумба-Степ — для более сложной физической нагрузки на все виды мышц;
Зумба Kids и Зумба Gold — для самых младших и старших любителей фитнес-танцев;
Strong by Зумба — больше похожа на смесь танца и боевых искусств;
Аква Зумба — в бассейне.
— В клубе «Кобра» мы представляем самое классическое направление Зумбы, где различные ритмы сочетаются с простой в исполнении хореографией вслед за инструктором.

—  А как Зумба появилась в твоей жизни?

— В мою жизнь Зумба пришла благодаря двум чудесным девушкам – инструкторам Наталье Яковлевой и Дарье Берестовой, которые стояли у истоков этого направления в нашем регионе. Я пришла на тренировку в качестве обычного клиента и, как видите, уйти уже не смогла.

— Зумба подходит активным и энергичным людям? Думаю, что желание перейти с занятий йогой, например, на Зумбу вряд ли возникнет у посетителей клуба. Как ты думаешь? Кто же он, фанат Зумба-фитнеса?

— Начнём с того, что Зумба подходит всем, совсем не обязательно быть активным и энергичным в жизни. Может быть за дверьми фитнес-клуба Вы совершенно спокойный, занятый своими рутинными делами человек, и именно такой встряски, чего-то совершенно отличного от быта, Вам и не хватает! Есть множество клиентов, заходящих на Зумбу в первый раз очень скромным, я бы даже сказала, застенчивым шагом, но с каждой новой песней раскрывающихся все больше и больше. Фанат Зумбы – тот, кто не боится открыть в себе что-то новое, яркое, женственное и даже сексуальное.

Зумба отнюдь не станет конкурировать с другими видами тренировок, но почему бы не попробовать расслабляющую и концентрирующую йогу по четвергам и яркую, бодрящую Зумбу по пятницам.

— Верно ли, что тренировки по Зумба помогают избавиться от лишнего веса? Якобы за час тренировки можно сжечь 1000 калорий…

— Как и любая кардионагрузка Зумба может помочь избавиться от лишнего веса. Количество калорий, сжигаемых за тренировку, очень разнится, как от физиологических особенностей человека, так и от интенсивности, с которой он сам работает. Я всегда говорю клиентам, чтобы работали на свой максимум, в зависимости от своего сегодняшнего самочувствия и настроения.

Я точно могу сказать одно, даже если у Вас не получится избавиться от того количества килограмм, которые вы считаете лишними, то с помощью Зумбы Вы полюбите своё тело и почувствуете себя в нём комфортно.

— Знакома ли тебе проблема лишнего веса?

— Как практически любой женщине! J Мы всегда найдем в себе что-то «лишнее». Если что-то сильно беспокоит и мешает полноценно жить, надо брать себя в руки и работать. Или же, принимать и любить себя такой, какая ты есть и не жаловаться.

— Был ли в твоей жизни опыт со строгими диетами? Если был, то как ты относишься к таким диетам сейчас?

— Я люблю жизнь и стараюсь наслаждаться ею. Люблю вкусно и разнообразно покушать, пробовать новые блюда. Строгие диеты не для меня. Всем давно известна простая истина, надо питаться не строго, а правильно, тогда не будет ни чувства голода, ни чувства переедания и организм скажет вам за это спасибо. Строгие диеты могут вернуться «бумерангом» после окончания и причинить больше вреда, чем пользы.

— На твой взгляд, на чем основана растущая популярность Зумба-фитнеса?

— На простоте и общедоступности. Каждый может выбрать тот уровень сложности, который подходит именно ему, ведь каждое движение можно модифицировать, подстроить его под себя. С хореографией справляются даже далёкие от танцев люди, а отличное настроение прилагается всегда.

— Насколько далеки от реальности мнения о том, что с занятий Зумба-фитнесом люди выползают «чуть живые» (но довольные и счастливые!), что «кондиционеры не справляются», ну и подобные замечания о сложности тренировки.

— Мы с девочками – клиентками шутим, что просто мы очень горячие, а в совокупности с такими «горячими» танцами, температура в помещении растёт с каждой минутой. Удовольствие от тренировки превосходит все эти неудобства. Что касается сложности тренировки, то в Зумбе главное не сдаться после первого раза, когда все кажется быстрым и непонятным. Начиная со второй (а у кого-то и с самого первого трека) тренировки, все становится лёгким и начинает приносить невероятное удовольствие от движения как такового, так и от поддержки группы.

— Есть ли какие-либо противопоказания для занятий?

— Противопоказание у Зумбы одно – отсутствие желания танцевать, двигаться и улыбаться.

— Почему Зумба стала такой популярной во всем мире, как ты думаешь?

— Людям свойственно танцевать и веселиться. В современном мире у нас так мало возможностей делать это в повседневной жизни. А Зумба – как раз такая возможность.

— Приглашай же скорее наших читателей на Зумбу! По твоим ответам я поняла, что это так зажигательно!

— Очень жду всех на мои тренировки, которые проходят в новом женском фитнес-клубе «Кобра» по адресу Рохелине д.8.

— Аня, спасибо за интервью, я уже мечтаю прочувствовать вместе с тобой атмосферу Зумбы. Спешу на твою тренировку.

— Рада буду видеть тебя среди улыбающихся лиц на тренировке! Одевайся удобнее и приходи!

— Спасибо за приглашение.


Автор: Елена Полуэктова
Источник: Нарва


Просмотров 421




Фоторепортажи













 

 
Новости

Последний вагон за... ОБЕЗЬЯНОЙ
 

Может кто-то упустил важную информацию!? На этом заезде самый большой и сильный подбор педагогов. НЕ только в сравнении с нашим фестивалем, но и в сравнении с сотнями других фестивалей.  

Просто прочтите до конца...

Бал сказок
 

В спектакль войдут сцены из балетов: "Лебединое озеро", "Спящая красавица", "Щелкунчик", "Жар-птица", "Корсар", "Петрушка", "Шехеразада", "Конек-горбунок", "Каменный цветок", "Ледяная дева", "Фея кукол" на музыку П.И. Чайковского, Н.А. Римского-Корсакова, И.Стравинского.

Билеты уже в продаже

Нуаровская эстетика в танцевальном Питере
 

С недавнего времени на питерских сценах начал медленно, но верно занимать свою нишу танцевальный коллектив "Нуар" #NOIR под руководством Натальи Белой. Эти девушки ломают грани представлений о стрип-пластике! Дело в том, что стрип – это уже далеко не застоявшийся и ограниченный стиль.

Нуар же фреймом не ограничивается

С ЛАУКАРАЗОМ легче легкого!
 

Новогодние хлопоты полностью захватили наш разум! Но нельзя поддаваться панике и забывать о том, что после праздников почти сразу наступит весна, а там и до лета рукой подать!!! Быстро выйти из зимней спячки и встретить четвертую учебную четверть на позитиве? с ЛАУКАРАЗОМ легче легкого! 

Фестивальные проекты

Всему своё время, или Чудеса за два часа
 

Известно, что в каждом взрослом человеке живет ребенок, у которого остались несбывшиеся мечты. Новый мюзикл "Всему своё время, или Чудеса за два часа" пример тому, как в один прекрасный день могут исполниться самые заветные желания. 

Грандиозный – это не преувеличение!

Видеоконкурс современного танца #ЭТОТВОЯСРЕДА
 

В рамках фестиваля "Проба №3" Александр Могилев проводит конкурс танцевальных видеоработ #этотвоясреда. Принять участие может каждый! Для этого нужно: изучить условия проведения конкурса, записать видео танца, выложить видео на YouTube.

Успей прислать свою работу

С любовью к Петипа
 

С именем Петипа связана целая эпоха русского балета. Каждое его творение было наполнено глубоким смыслом. Легендарный хореограф поставил на российской сцене более 70-ти спектаклей, 46 из которых являются оригинальными.

23 ноября

DANCE STAR FESTIVAL - 15
 

17 ноября 2018 в ТЦ «Горбушкин двор» состоится танцевальный фестиваль DANCE STAR FESTIVAL-15. Свыше 300 танцоров примут участие в фестивале в Москве.

Соревнования пройдут в четырех номинациях

DANCE ACTION - фестиваль для всех
 

В сезон 2018 года Алексей Поротиков совместно с компаниями I LOVE FITNESS и FITNESSHOLDING предлагает танцевальным коллективам различных формаций принять участие в новом фестивале DANCE ACTION, который проводится при поддержке FITNESS HOLDING.  

 
 
 
Публикации

Народная артистка СССР Марина Кондратьева отмечает 85-летний юбилей
 

Народная артистка СССР Марина Кондратьева отмечает 85-летний юбилей. В честь юбилея артистки в Большом театре 13 февраля 2019 прошел балет "Дон Кихот".

По ее словам, она одобрила выбор балета

Танец Льва
 

На сегодняшний день самым популярным народным танцем во всем Китае является Танец Льва. Древние китайцы, также как греки, и римляне верили в ценность львиных качеств. Лев – царь зверей, и на всех изображения чаще всего был представлен в качестве защитника и опекуна, имеющего гордый вид и угрожающий рев.

Северный Лев имеет окрас из сочетания красного, оранжевого

"В танце нет места агрессии"
 

Участники из 25 стран сражаются за звание лучшего танцевального коллектива мира в рамках Международного телевизионного проекта по народному танцу Folk of Dance. О роли танца в жизни любого народа рассказал народный артист Чеченской республики, член совета при президенте РФ по культуре и искусству Аднан Мажидов.

Во-вторых, танец — зрелищный вид искусства

"В голове — песни"
 

Интервью с рэпером Мак Сима Мгла, автором самого мрачного дебюта года.

Я общаюсь со многими [исполнителями]

Габриэла Комлева: "После блокады остались привычки: автоматически собираю со скатерти хлебные крошки"
 

Прима-балерина Мариинского театра в 1960–1980-х и его балетмейстер-репетитор сейчас, накануне своего 80-летия, рассказала о том, как начала заниматься танцами еще в эвакуации.

С тех времен остались привычки, от которых не избавиться

Валерия Арланова: "Жизнь как медленный танец"
 

Интервью с заслуженной артисткой Беларуси Валерией Арлановой.

Редко берусь за несколько дел

Самая большая "жертва" ради балета – это личное время
 

Женский портал подготовил для своих читателей эксклюзивное интервью примы украинского балета Кристины Шишпор.

Начнем с того, что я обожаю музыку, потому что она неотъемлемая часть моей жизни

БЕЛАЯ ОБЕЗЬЯНА
 

Новый год встретили. На работу вышли. Самое время заняться подготовкой к летним поездкам. Самое время изучить фестивальные предложения, перелопатить массу положений и остановить свой выбор на летней версии фестиваля свободного танца БЕЛАЯ ОБЕЗЬЯНА.

Фестиваля свободного танца

МАСТЕР-КЛАСС ПО ЦЫГАНСКОМУ ТАНЦУ
 

Мастер-класс по цыганскому танцу Анатолия Магдыла будет интересен не только тем хореографам и балетмейстерам, кто собирается добавлять в свой репертуар цыганский танец, но и тем, у кого этот танец уже давно значится в репертуаре.

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео