На сайте всего: анкет коллективов 671; имен 785; новостей 1136; публикаций 890; фоторепортажей 716; объявлений на форуме 1319; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
11/05Анна Маркова: Модное слово Зумба. Фитнес или танец?

Последние годы, в большинстве фитнес-клубов, можно обнаружить занятие под названием Зумба. На первый взгляд оно напоминает танцы, а на деле — целое фитнес-направление, пришедшее к нам из США.

Что это такое, кому подходит Зумба, как одеваться на такую тренировку и как она улучшает тело, редакция газеты «Нарва» расспросила фитнес-тренера спортивного клуба «Кобра», инструктора программы Зумба, Анну Маркову.

— Аня, здравствуй! Почему ты решила стать тренером, а не фотографом, видела твои фотографии, они такие характерные, одно удовольствие их просматривать?

— Спасибо большое! И фотография, и фитнес – это два очень любимых мною дела, которые доставляют мне истинное удовольствие, но оба они не являются основным родом занятий. Работаю я по специальности, в сфере культуры, а все свободное время стараюсь посвящать любимым занятиям.

— Что такое фитнес-Зумба? Существует много разных программ, какую Зумба ты предлагаешь на тренировках в клубе «КОБРА»?

— Зумба – это прежде всего, танцевальная, фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Так Вам ответит, как любой инструктор, так и Википедия. Для меня Зумба – это праздник, вечеринка, заряд бодрости, который при этом несёт в себе еще и фитнес-составляющую. Есть множество направлений, которые разнятся как по возрастным группам, так и по используемому инвентарю:

Зумба тонинг и Зумба-Степ — для более сложной физической нагрузки на все виды мышц;
Зумба Kids и Зумба Gold — для самых младших и старших любителей фитнес-танцев;
Strong by Зумба — больше похожа на смесь танца и боевых искусств;
Аква Зумба — в бассейне.
— В клубе «Кобра» мы представляем самое классическое направление Зумбы, где различные ритмы сочетаются с простой в исполнении хореографией вслед за инструктором.

—  А как Зумба появилась в твоей жизни?

— В мою жизнь Зумба пришла благодаря двум чудесным девушкам – инструкторам Наталье Яковлевой и Дарье Берестовой, которые стояли у истоков этого направления в нашем регионе. Я пришла на тренировку в качестве обычного клиента и, как видите, уйти уже не смогла.

— Зумба подходит активным и энергичным людям? Думаю, что желание перейти с занятий йогой, например, на Зумбу вряд ли возникнет у посетителей клуба. Как ты думаешь? Кто же он, фанат Зумба-фитнеса?

— Начнём с того, что Зумба подходит всем, совсем не обязательно быть активным и энергичным в жизни. Может быть за дверьми фитнес-клуба Вы совершенно спокойный, занятый своими рутинными делами человек, и именно такой встряски, чего-то совершенно отличного от быта, Вам и не хватает! Есть множество клиентов, заходящих на Зумбу в первый раз очень скромным, я бы даже сказала, застенчивым шагом, но с каждой новой песней раскрывающихся все больше и больше. Фанат Зумбы – тот, кто не боится открыть в себе что-то новое, яркое, женственное и даже сексуальное.

Зумба отнюдь не станет конкурировать с другими видами тренировок, но почему бы не попробовать расслабляющую и концентрирующую йогу по четвергам и яркую, бодрящую Зумбу по пятницам.

— Верно ли, что тренировки по Зумба помогают избавиться от лишнего веса? Якобы за час тренировки можно сжечь 1000 калорий…

— Как и любая кардионагрузка Зумба может помочь избавиться от лишнего веса. Количество калорий, сжигаемых за тренировку, очень разнится, как от физиологических особенностей человека, так и от интенсивности, с которой он сам работает. Я всегда говорю клиентам, чтобы работали на свой максимум, в зависимости от своего сегодняшнего самочувствия и настроения.

Я точно могу сказать одно, даже если у Вас не получится избавиться от того количества килограмм, которые вы считаете лишними, то с помощью Зумбы Вы полюбите своё тело и почувствуете себя в нём комфортно.

— Знакома ли тебе проблема лишнего веса?

— Как практически любой женщине! J Мы всегда найдем в себе что-то «лишнее». Если что-то сильно беспокоит и мешает полноценно жить, надо брать себя в руки и работать. Или же, принимать и любить себя такой, какая ты есть и не жаловаться.

— Был ли в твоей жизни опыт со строгими диетами? Если был, то как ты относишься к таким диетам сейчас?

— Я люблю жизнь и стараюсь наслаждаться ею. Люблю вкусно и разнообразно покушать, пробовать новые блюда. Строгие диеты не для меня. Всем давно известна простая истина, надо питаться не строго, а правильно, тогда не будет ни чувства голода, ни чувства переедания и организм скажет вам за это спасибо. Строгие диеты могут вернуться «бумерангом» после окончания и причинить больше вреда, чем пользы.

— На твой взгляд, на чем основана растущая популярность Зумба-фитнеса?

— На простоте и общедоступности. Каждый может выбрать тот уровень сложности, который подходит именно ему, ведь каждое движение можно модифицировать, подстроить его под себя. С хореографией справляются даже далёкие от танцев люди, а отличное настроение прилагается всегда.

— Насколько далеки от реальности мнения о том, что с занятий Зумба-фитнесом люди выползают «чуть живые» (но довольные и счастливые!), что «кондиционеры не справляются», ну и подобные замечания о сложности тренировки.

— Мы с девочками – клиентками шутим, что просто мы очень горячие, а в совокупности с такими «горячими» танцами, температура в помещении растёт с каждой минутой. Удовольствие от тренировки превосходит все эти неудобства. Что касается сложности тренировки, то в Зумбе главное не сдаться после первого раза, когда все кажется быстрым и непонятным. Начиная со второй (а у кого-то и с самого первого трека) тренировки, все становится лёгким и начинает приносить невероятное удовольствие от движения как такового, так и от поддержки группы.

— Есть ли какие-либо противопоказания для занятий?

— Противопоказание у Зумбы одно – отсутствие желания танцевать, двигаться и улыбаться.

— Почему Зумба стала такой популярной во всем мире, как ты думаешь?

— Людям свойственно танцевать и веселиться. В современном мире у нас так мало возможностей делать это в повседневной жизни. А Зумба – как раз такая возможность.

— Приглашай же скорее наших читателей на Зумбу! По твоим ответам я поняла, что это так зажигательно!

— Очень жду всех на мои тренировки, которые проходят в новом женском фитнес-клубе «Кобра» по адресу Рохелине д.8.

— Аня, спасибо за интервью, я уже мечтаю прочувствовать вместе с тобой атмосферу Зумбы. Спешу на твою тренировку.

— Рада буду видеть тебя среди улыбающихся лиц на тренировке! Одевайся удобнее и приходи!

— Спасибо за приглашение.


Автор: Елена Полуэктова
Источник: Нарва


Просмотров 150




Фоторепортажи











 
 
Новости

ПОДАРОК В ЧЕСТЬ ЛЕТА КАЖДОМУ, КТО ЗАШЕЛ...
 

Сколько бы человек не было в коллективе, подарок может взять любой, кто пришел в show room. Единственное правило - каждый получает подарок лично. Просто за то, что он зашел... Ничего покупать не обязательно. 

Действует акция

ПАРТЕРНЫЙ ТРЕНАЖ
 

Данное пособие предназначено, прежде всего, для педагогов хореографических дисциплин, занимающихся с детьми. В нем изложена методика преподавания партерного тренажа, который помогает развить необходимые для танца анатомические возможности ребенка.

Новое, прекрасное пособие

МультиЯ
 

Воспитанники Алёны Анатольевны Макаровой являются активными участниками городских мероприятий: участвуют в благотворительных марафонах "Ты нам нужен!", концертах и юбилейных праздниках образовательных учреждений города. 

Много детей..., а дети это Я!

3DANCE FACTORY
 

Если цены на представление на все ряды одинаковые, только глупый человек будет дожидаться, пока все места раскупят и сядет в последний ряд. Разумный зритель занимает первый ряд.

Мы это к чему?

День рождения РУДОЛЬФА НУРЕЕВА
 

Первый концерт нового проекта Андриса ЛИЕПА, в рамках которого запланировано знакомить широкую зрительскую аудиторию с творчеством выдающихся танцовщиков XX века. 17-го марта, балетный мир отмечал День рождения танцовщика, в своё время перевернувшего представление о мужском танце.

 

Билеты еще есть!

ОСОБЫЙ ЗАЕЗД "ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ДЕРЕВНИ"
 

Только в этом заезде по вашему желанию вы можете покататься на кораблике по красивейшей реке Каме и насладиться невероятно роскошными закатами. Ваши селфи не смогут оставить равнодушными ни одного вашего подписчика. 

Лето 2018

Танцуй уЛЁТнО с "Танцевальным клондайком"!
 

Скачайте буклет от проекта "Танцевальный клондайк" с предложениями для танцоров на грядущее лето. Выбирайте проекты, которые вам больше всего подходят и окрашивайте свое лето в яркие, танцевальные эмоции.

Яркое лето

3DANCE FACTORY - ОБУЧЕНИЕ. СОРЕВНОВАНИЕ. ТВОРЕНИЕ
 

Интерактивная танцевальная лаборатория новой эпохи. Заявки на первую лабораторию были собраны за восемь дней. Это был настоящий триумф! Будем рады, если вы присоединитесь к участникам нового заезда.

12-15 апреля 2018

МАРТОВСКАЯ РАЗМИНКА
 

Практический семинар для хореографов и танцоров. Ударим по весеннему авитаминозу танцевальным интенсивом. До лета еще далеко, зима почти позади. Самое время качнуть себя новыми эмоциями и знаниями. 

 
 
 
Публикации

Приходите танцевать, вам понравится!
 

80% моих друзей в фейсбуке связаны с фламенко. Вот для оставшихся 20%, еще не охваченных стратью к этому благородному искусству, я и решила сформулировать, почему это надо исправить в ближайшее время.

Занимайтесь фламенко, укрепляйте и развивайте тело, мозг и психику

Интервью с учителем индийских танцев: "Для меня это как жажда"
 

Руководитель танцевальной студии "Шакунтала" Светлана Милованова рассказала, в чем отличие классического танца от того, что показывают в индийском кино и что значит для жителей Индии слово "Кама".

Индия меня привлекает с самого детства

КАМВА 2018: экологическое искусство, новые ивенты и живой поток времени
 

С 27 по 29 июля 2018 в Хохловке (Пермский край) будет проходить тринадцатый по счету фестиваль КАМВА. Посетителей ждут три удивительных дня с разнообразной программой и возможностью переночевать в палатке в специально оборудованном палаточном городке.

Всего на фестивале будет целых три музыкальных зоны

"Многогранник"
 

В Кургане работает студия инклюзивного творчества "Многогранник". На занятиях царит необыкновенная добрая, уютная атмосфера.

Помню, как пришла на первое занятие

"Точка доступа"
 

IV Летний фестиваль искусств "Точка доступа", крупнейший в России форум, специализирующийся на сайт-специфическом театре и искусстве, пройдет в Санкт-Петербурге с 19 июля по 5 августа 2018.

Летний фестиваль искусств выходит в город

Ольга Панченко о том, как правильно двигаться и получать от этого удовольствие
 

Совладелица танцевальных клубов Galladance Ольга Панченко не привыкла стоять на месте. Она рассказывает о том, как двигаться в правильном ритме и получать от этого ­удовольствие.

Любовь к танцу идет от музыки

Повелитель бури Антон Адасинский: "Если объясню смысл танца, снов больше не будет"
 

Авангардный театр пластики и танца Derevo сыграл в Архангельске спектакль-акцию "Волчье танго" практически в шторм.

Асфальтово-графитовая Красная пристань

XX Международный фестиваль современного танца OPEN LOOK
 

Юбилей самого крупного и старейшего в России фестиваля contemporary танца OPEN LOOK будет отмечен ударной неделейуличных акций и российских премьер, мастер-классов зарубежных педагогов, перформансов, сайт-специфик и буто-представлений.

Уникальные движения, созданные хореографом

Футбол от грусти
 

Как спорт помогает справляться с негативными эмоциями. Для борьбы с каждым типом отрицательных эмоций существует свой вид физической активности. 

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео