На сайте всего: анкет коллективов 671; имен 785; новостей 1134; публикаций 875; фоторепортажей 707; объявлений на форуме 1319; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
11/05Анна Маркова: Модное слово Зумба. Фитнес или танец?

Последние годы, в большинстве фитнес-клубов, можно обнаружить занятие под названием Зумба. На первый взгляд оно напоминает танцы, а на деле — целое фитнес-направление, пришедшее к нам из США.

Что это такое, кому подходит Зумба, как одеваться на такую тренировку и как она улучшает тело, редакция газеты «Нарва» расспросила фитнес-тренера спортивного клуба «Кобра», инструктора программы Зумба, Анну Маркову.

— Аня, здравствуй! Почему ты решила стать тренером, а не фотографом, видела твои фотографии, они такие характерные, одно удовольствие их просматривать?

— Спасибо большое! И фотография, и фитнес – это два очень любимых мною дела, которые доставляют мне истинное удовольствие, но оба они не являются основным родом занятий. Работаю я по специальности, в сфере культуры, а все свободное время стараюсь посвящать любимым занятиям.

— Что такое фитнес-Зумба? Существует много разных программ, какую Зумба ты предлагаешь на тренировках в клубе «КОБРА»?

— Зумба – это прежде всего, танцевальная, фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Так Вам ответит, как любой инструктор, так и Википедия. Для меня Зумба – это праздник, вечеринка, заряд бодрости, который при этом несёт в себе еще и фитнес-составляющую. Есть множество направлений, которые разнятся как по возрастным группам, так и по используемому инвентарю:

Зумба тонинг и Зумба-Степ — для более сложной физической нагрузки на все виды мышц;
Зумба Kids и Зумба Gold — для самых младших и старших любителей фитнес-танцев;
Strong by Зумба — больше похожа на смесь танца и боевых искусств;
Аква Зумба — в бассейне.
— В клубе «Кобра» мы представляем самое классическое направление Зумбы, где различные ритмы сочетаются с простой в исполнении хореографией вслед за инструктором.

—  А как Зумба появилась в твоей жизни?

— В мою жизнь Зумба пришла благодаря двум чудесным девушкам – инструкторам Наталье Яковлевой и Дарье Берестовой, которые стояли у истоков этого направления в нашем регионе. Я пришла на тренировку в качестве обычного клиента и, как видите, уйти уже не смогла.

— Зумба подходит активным и энергичным людям? Думаю, что желание перейти с занятий йогой, например, на Зумбу вряд ли возникнет у посетителей клуба. Как ты думаешь? Кто же он, фанат Зумба-фитнеса?

— Начнём с того, что Зумба подходит всем, совсем не обязательно быть активным и энергичным в жизни. Может быть за дверьми фитнес-клуба Вы совершенно спокойный, занятый своими рутинными делами человек, и именно такой встряски, чего-то совершенно отличного от быта, Вам и не хватает! Есть множество клиентов, заходящих на Зумбу в первый раз очень скромным, я бы даже сказала, застенчивым шагом, но с каждой новой песней раскрывающихся все больше и больше. Фанат Зумбы – тот, кто не боится открыть в себе что-то новое, яркое, женственное и даже сексуальное.

Зумба отнюдь не станет конкурировать с другими видами тренировок, но почему бы не попробовать расслабляющую и концентрирующую йогу по четвергам и яркую, бодрящую Зумбу по пятницам.

— Верно ли, что тренировки по Зумба помогают избавиться от лишнего веса? Якобы за час тренировки можно сжечь 1000 калорий…

— Как и любая кардионагрузка Зумба может помочь избавиться от лишнего веса. Количество калорий, сжигаемых за тренировку, очень разнится, как от физиологических особенностей человека, так и от интенсивности, с которой он сам работает. Я всегда говорю клиентам, чтобы работали на свой максимум, в зависимости от своего сегодняшнего самочувствия и настроения.

Я точно могу сказать одно, даже если у Вас не получится избавиться от того количества килограмм, которые вы считаете лишними, то с помощью Зумбы Вы полюбите своё тело и почувствуете себя в нём комфортно.

— Знакома ли тебе проблема лишнего веса?

— Как практически любой женщине! J Мы всегда найдем в себе что-то «лишнее». Если что-то сильно беспокоит и мешает полноценно жить, надо брать себя в руки и работать. Или же, принимать и любить себя такой, какая ты есть и не жаловаться.

— Был ли в твоей жизни опыт со строгими диетами? Если был, то как ты относишься к таким диетам сейчас?

— Я люблю жизнь и стараюсь наслаждаться ею. Люблю вкусно и разнообразно покушать, пробовать новые блюда. Строгие диеты не для меня. Всем давно известна простая истина, надо питаться не строго, а правильно, тогда не будет ни чувства голода, ни чувства переедания и организм скажет вам за это спасибо. Строгие диеты могут вернуться «бумерангом» после окончания и причинить больше вреда, чем пользы.

— На твой взгляд, на чем основана растущая популярность Зумба-фитнеса?

— На простоте и общедоступности. Каждый может выбрать тот уровень сложности, который подходит именно ему, ведь каждое движение можно модифицировать, подстроить его под себя. С хореографией справляются даже далёкие от танцев люди, а отличное настроение прилагается всегда.

— Насколько далеки от реальности мнения о том, что с занятий Зумба-фитнесом люди выползают «чуть живые» (но довольные и счастливые!), что «кондиционеры не справляются», ну и подобные замечания о сложности тренировки.

— Мы с девочками – клиентками шутим, что просто мы очень горячие, а в совокупности с такими «горячими» танцами, температура в помещении растёт с каждой минутой. Удовольствие от тренировки превосходит все эти неудобства. Что касается сложности тренировки, то в Зумбе главное не сдаться после первого раза, когда все кажется быстрым и непонятным. Начиная со второй (а у кого-то и с самого первого трека) тренировки, все становится лёгким и начинает приносить невероятное удовольствие от движения как такового, так и от поддержки группы.

— Есть ли какие-либо противопоказания для занятий?

— Противопоказание у Зумбы одно – отсутствие желания танцевать, двигаться и улыбаться.

— Почему Зумба стала такой популярной во всем мире, как ты думаешь?

— Людям свойственно танцевать и веселиться. В современном мире у нас так мало возможностей делать это в повседневной жизни. А Зумба – как раз такая возможность.

— Приглашай же скорее наших читателей на Зумбу! По твоим ответам я поняла, что это так зажигательно!

— Очень жду всех на мои тренировки, которые проходят в новом женском фитнес-клубе «Кобра» по адресу Рохелине д.8.

— Аня, спасибо за интервью, я уже мечтаю прочувствовать вместе с тобой атмосферу Зумбы. Спешу на твою тренировку.

— Рада буду видеть тебя среди улыбающихся лиц на тренировке! Одевайся удобнее и приходи!

— Спасибо за приглашение.


Автор: Елена Полуэктова
Источник: Нарва


Просмотров 71




Фоторепортажи











 
 
Новости

МультиЯ
 

Воспитанники Алёны Анатольевны Макаровой являются активными участниками городских мероприятий: участвуют в благотворительных марафонах "Ты нам нужен!", концертах и юбилейных праздниках образовательных учреждений города. 

Много детей..., а дети это Я!

3DANCE FACTORY
 

Если цены на представление на все ряды одинаковые, только глупый человек будет дожидаться, пока все места раскупят и сядет в последний ряд. Разумный зритель занимает первый ряд.

Мы это к чему?

День рождения РУДОЛЬФА НУРЕЕВА
 

Первый концерт нового проекта Андриса ЛИЕПА, в рамках которого запланировано знакомить широкую зрительскую аудиторию с творчеством выдающихся танцовщиков XX века. 17-го марта, балетный мир отмечал День рождения танцовщика, в своё время перевернувшего представление о мужском танце.

 

Билеты еще есть!

ОСОБЫЙ ЗАЕЗД "ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ДЕРЕВНИ"
 

Только в этом заезде по вашему желанию вы можете покататься на кораблике по красивейшей реке Каме и насладиться невероятно роскошными закатами. Ваши селфи не смогут оставить равнодушными ни одного вашего подписчика. 

Лето 2018

Танцуй уЛЁТнО с "Танцевальным клондайком"!
 

Скачайте буклет от проекта "Танцевальный клондайк" с предложениями для танцоров на грядущее лето. Выбирайте проекты, которые вам больше всего подходят и окрашивайте свое лето в яркие, танцевальные эмоции.

Яркое лето

3DANCE FACTORY - ОБУЧЕНИЕ. СОРЕВНОВАНИЕ. ТВОРЕНИЕ
 

Интерактивная танцевальная лаборатория новой эпохи. Заявки на первую лабораторию были собраны за восемь дней. Это был настоящий триумф! Будем рады, если вы присоединитесь к участникам нового заезда.

12-15 апреля 2018

МАРТОВСКАЯ РАЗМИНКА
 

Практический семинар для хореографов и танцоров. Ударим по весеннему авитаминозу танцевальным интенсивом. До лета еще далеко, зима почти позади. Самое время качнуть себя новыми эмоциями и знаниями. 

10–11 марта 2018

SPECIAL DANCE
 

Мы с огромное радостью представляем Вам специальное предложение ПРОГРАММА «SPECIAL DANCE» для хореографических коллективов от 10 человек на 2 проекта, которые состоятся в марте 2018 года!

Данная программа и предложение

GRAND PREMIUM и предновогодние сюрпризы!
 

Чтобы оказаться в сказке иногда многого не надо - просто оказаться в нужном месте в нужное время. А в преддверии нового года такие чудеса могут произойти сплошь и рядом, особенно с талантливыми танцорами. Не верите?

 
 
 
Публикации

Разденься: Зачем танцевать обнаженной
 

Документальный фильм об американской танцовщице "Бобби Джен" получил почетную награду Cinema Eye. Вашему вниманию интервью с режиссером ленты об отношениях человека со своим телом и значении обнаженности.

Датский режиссер и продюсер

"Это тяжелый труд, но оно того стоит"
 

Интервью с гимнасткой Владой Никольченко. С последнего этапа Кубка мира в Баку харьковчанка привезла полный комплект медалей.

В гимнастику попала волей случая

1 сентября танцоры в школу не идут!!!
 

Бомбическое предложение от проекта "Танцевальный клондайк" и культового пансионата для танцоров DANCING VILLAGE. Когда обычные люди идут в школу и сидят в душных классах, глядя сквозь запотелые окна на манящие сентябрьские денечки, вы танцуете.

Продли лето!

Что будет, если отдать ребенка на занятия танцами без его желания? Интервью с топовым хореографом Одессы
 

Как занятия танцами влияют на детей? Как выбрать танцевальную студию или преподавателя? Как избежать несчастных случаев на занятиях? Как стать известным танцором и пройти кастинг? Эти и другие вопросы мы задали хореографу Константину Луценко. Еще мы узнали, как его ученики стали с удовольствием садиться на шпагат и перестали бояться гололеда.

Нужна ли специальная

Евгений Папунаишвили: Танцы всем приносят счастье!
 

Какие танцевальные направления подходят женщинам? Можно ли научиться танцевать во взрослом возрасте? Об этом и многом другом рассказал известный хореограф Евгений Папунаишвили.

Какое направление

Анна Маркова: Модное слово Зумба. Фитнес или танец?
 

Последние годы, в большинстве фитнес-клубов, можно обнаружить занятие под названием Зумба. На первый взгляд оно напоминает танцы, а на деле — целое фитнес-направление, пришедшее к нам из США.

Что это такое

Елизавета Дружинина: Тюмень создала свой драматический танец
 

Почему она стала нужным персонажем, что делает в Тюмени, откуда берет вдохновение - об этом и многом другом Елизавета Дружинина, участница первого сезона проекта "Танцы на ТНТ", рассказала в интервью в Тюмени, в самом разгаре большой праздника молодежного творчества "Студенческая весна". 

В Тюмени в самом разгаре

Разговор с чемпионкой: как Россия стала лидером в спортивных танцах
 

Танцевальный спорт в России вместе с экономическим пережил свой собственный кризис. Заниматься танцами дорого, при этом спортсмены практически не получают денежных призов. В интервью чемпионка мира и Европы Ирина Саломатина (Москва) рассказала о том, как устроена карьера спортивных танцоров и как с каждым годом судьям соревнований становится всё сложнее выбирать лучших.

— Значительно вырос уровень

Виктор да Силва: "Русские приходят смотреть не на танцы"
 

Кубок мира в Кремле по латиноамериканским танцам среди профессионалов – традиционно одно из самых ожидаемых событий в мире бальных танцев для российской аудитории, организатором которого выступает президент Российского танцевального союза, почетный вице-президент WDC – Станислав Попов. В этом году и исполнители, и зрители, и даже организаторы ждут с его с особым нетерпением. Одна из главных тому причин – первый в России международный турнир в жанре Exhibition.

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео