На сайте всего: анкет коллективов 678; имен 784; новостей 1166; публикаций 976; фоторепортажей 759; объявлений на форуме 1344; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
29/04Самотерапия без лекарств. Почему танцы продлевают молодость

Кому полезнее танго, а кому фламенко: что кроме хорошего настроения даёт человеку танец.

Фото: Алёна Антонова.

Летом по выходным в белгородском парке Победы звучит музыка, и танцпол заполнен теми, кому далеко за 30. С них следует брать пример, убеждены психологи и терапевты.

Выплеснуть эмоции

Танцы – эффективный инструмент психолога.

«Есть целое направление – танцевально-двигательная терапия. Первыми, кто работал в этом русле, были хореографы. Потом всё это подхватили психологи и психотерапевты. Основная идея строится на том, что в человеке много разных чувств, состояний, эмоций и далеко не все можно выразить словами или с помощью рисунка, образа. Иногда для этого нужно обратиться к движению, в частности к танцу. В культуре каждого народа, особенно если говорить о народах, которые живут достаточно традиционными укладами, это неотъемлемая часть жизни, как и пение», – рассказывает психолог, арт-терапевт Наталья Полякова.

В своей работе Наталья использует танцевальную импровизацию. Она уверена, что любой человек сможет прекрасно танцевать, если расслабится, доверится себе и музыке. Вопрос только в подготовленности тела.

«Танец – хороший инструмент психотерапии, вариант эмоциональной разрядки, выплеска эмоций. Танцы и пение – это самотерапия без лекарств», – считает психолог.

Белгородка Алина Мухина ведёт курс по развитию танцевальной пластики.

«Моя программа про женские танцы. Танцуя, люди выполняют движения, которые не привыкли совершать в обычной жизни, это выход из зоны комфорта. Одна из частей моего курса – танцетерапия. Она полезна не только для тела, но и для эмоций. Как правило, в повседневной жизни мы используем одни и те же движения, привыкаем какие?то зоны своего тела блокировать. Приходя на занятия физической деятельностью, совершаем непривычные движения, но наша психика по?прежнему заставляет нас контролировать, например, зажатую шею. Как мы привыкли сидеть за компьютером, так и идём в фитнес-клуб приседать с этой зажатой шеей. Во время танцетерапии мои ученики делают специальные упражнения на расслабление, они отпускают все эти зажимы, возвращаются к естественному состоянию. Появляется больше энергии, уходят остеохондрозы», – говорит Алина.

Фото: Татьяна Авраменко.

Подтянутое тело и здоровый образ жизни

«Танцы как вид циклической физической активности, предусматривающей адекватность и регулярность нагрузок, безусловно, замечательны. Это, например, – хороший способ борьбы с гиподинамией у детей. И в каждом возрасте танцы имеют свои преимущества», – рассказывает специалист областного Центра медпрофилактики Татьяна Михайлова.

Регулярные занятия приучают ребёнка к дисциплине, к навыкам и принципам ведения здорового образа жизни. Они также предусматривают рациональное питание. Ведь для того чтобы хорошо выглядеть, выступая на танцевальных мероприятиях, нужно быть стройным и подтянутым, а рациональное питание – самый правильный и простой способ этого достичь.

Фото: Владимир Юрченко.

Забудьте про ноги! Как научиться вальсу за пять дней

Сложные танцевальные движения позволяют развивать не только мышцы и связки, но и головной мозг, вестибулярный аппарат. Кроме того, танцы гармонично развивают ребёнка как личность. Наблюдая чьё?нибудь выступление, мы спрашиваем себя: «Наверное, это природа дала танцорам тонкое чувство красоты, ритма, музыки?». Но нет, это то, что воспитывается в процессе занятий. С одной стороны, человек становится физически более активным, но вместе с тем виден эффект его духовного и социального развития. Такие дети не боятся публичных выступлений. Они более социализированы.

«Посмотрите на осанку этих детей. В медицине есть такое понятие, как «двигательный стереотип». Положение тела закрепляется на уровне рефлекса. Человек за ним не следит, он просто по?другому не может. Правильный двигательный стереотип формируется в процессе занятий танцами. Для того чтобы сохранить равновесие во время сложных танцевальных движений, необходимо, чтобы спина была ровной, плечи развернуты, живот подтянут, подбородок приподнят – то есть всё то, что и определяет правильную осанку. Этот двигательный навык невольно закрепляется», – отмечает Татьяна Михайлова.

Ещё один хороший навык, который приобретают на занятиях, – умение работать в команде. Ведь танцор обычно взаимодействует либо с партнёром, либо с другими членами коллектива.

Движение и ясность ума

Для взрослого человека танцы – это возможность выплеснуть накопившиеся эмоции, которые невозможно выплеснуть в другом месте в силу социальных запретов.

«Плюсом является и общение в коллективе единомышленников. Я неоднократно слышала, как консультирует один китайский профессор. Одна из его рекомендаций по лечению болезни – общайтесь с приятными для вас людьми. Наличие единомышленников, людей близких по духу стабилизирует эмоциональный фон. А это – профилактика психосоматических заболеваний», – считает Татьяна Михайлова.

Активность мышц в процессе интенсивных физических нагрузок улучшает кровообращение и является профилактикой многих заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, болезней обмена веществ, а также тормозит развитие остеопороза.

Для пожилых людей занятия танцами вообще необходимы как воздух. Разучивание новых движений и необходимость держать равновесие заставляют,работать мозг. Танцы – это потрясающий способ продлить молодость. Они дают и ясность ума, и осанку, и столь необходимую для тренировки сердца физическую нагрузку.

Танцевальные занятия незаменимы для поддержания вестибулярного анализатора в тонусе – непременного условия молодости мозга. Танцы заставляют активно работать икроножные мышцы, которые, по сути, являются насосом, активизирующим кровоснабжение сердца и головного мозга.

«Однако заниматься танцами, связанными с акробатическими элементами, нужно только после одобрения врача. Возьмём акробатический рок-н-ролл. Эти танцы уже перешли в разряд спорта, и для допуска к соревнованиям нужно медицинское заключение. Тут нужно учитывать состояние опорно-двигательного аппарата, позвоночника», – предупредила Татьяна Владимировна.

Многолетние наблюдения врачей показали, что определённые виды танцев эффективны в профилактике и лечении конкретных недугов. Так, например, танго – отличный помощник в борьбе с депрессией, болезнью Альцгеймера и головными болями, фламенко полезно при остеохондрозе и заболеваниях суставов, латиноамериканские танцы отлично помогают скинуть лишний вес, а восточные стимулируют работу кишечника и увеличивают гибкость позвоночника.


Автор: Анна Кущенко
Источник: БелПресс


Просмотров 87




Фоторепортажи













 

 
Новости

Детский игровой стрейтчинг – хореография
 

В книге рассматриваются общие вопросы психического здоровья детей, особенности искусства детского танца, даются рекомендации педагогам на примере описаний этюдов на основе игрового детского стрейтчинга.

Новое танцевальное пособие

Танцевальная деревня 50-й ЮБИЛЕЙНЫЙ заезд: пять фестивалей танца
 

Сказать, что 50-й заезд "Танцевальной деревни" прошел в Ковылкино прекрасно, это значит ничего не сказать. Какое-то уникальное сочетание душевной теплоты между коллективами, насыщенных занятий на классах и невероятной поддержки со стороны зрителей в зале. 

Опыт 50-ти заездов

ЛУЧШИЕ МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ ДЛЯ ТАНЦОРОВ
 

Чтобы принять участие в фестивалях, которые проходят во Владивостоке, достаточно приехать в... Керчь! Это не ошибка. Если вы приедите на майские праздники в Керчь, то сможете принять участие сразу в двух Приморских фестивалях, 2 фестиваля из Москвы.

Достаточно приехать в... Керчь!

ЛЕТО. ТАНЦЫ. ТАТАРСТАН.
 

Летний отдых, танцевальные преимущества и национальный колорит. Почему танцорам надо провести лето в "Танцевальной деревне" в Татарстане? Несколько убедительных фактов, которые помогут вам принять правильное решение для своего танцевального коллектива.

Заявки принимаются

ЖЮРИ, ПЕРЕД КОТОРЫМ ВЫСТУПАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ
 

Представляем вам полный состав жюри конкурса выходного дня, который состоится 16 марта в городе Яхрома, Московской области. По многочисленным просьбам прием заявок продлен до 5 марта. Проводится фестиваль-конкурс одним днем, что удобно. Проводится в субботу, что еще удобнее. 

Прием заявок ЗДЕСЬ

Последний вагон за... ОБЕЗЬЯНОЙ
 

Может кто-то упустил важную информацию!? На этом заезде самый большой и сильный подбор педагогов. НЕ только в сравнении с нашим фестивалем, но и в сравнении с сотнями других фестивалей.  

Просто прочтите до конца...

Бал сказок
 

В спектакль войдут сцены из балетов: "Лебединое озеро", "Спящая красавица", "Щелкунчик", "Жар-птица", "Корсар", "Петрушка", "Шехеразада", "Конек-горбунок", "Каменный цветок", "Ледяная дева", "Фея кукол" на музыку П.И. Чайковского, Н.А. Римского-Корсакова, И.Стравинского.

Билеты уже в продаже

Нуаровская эстетика в танцевальном Питере
 

С недавнего времени на питерских сценах начал медленно, но верно занимать свою нишу танцевальный коллектив "Нуар" #NOIR под руководством Натальи Белой. Эти девушки ломают грани представлений о стрип-пластике! Дело в том, что стрип – это уже далеко не застоявшийся и ограниченный стиль.

Нуар же фреймом не ограничивается

С ЛАУКАРАЗОМ легче легкого!
 

Новогодние хлопоты полностью захватили наш разум! Но нельзя поддаваться панике и забывать о том, что после праздников почти сразу наступит весна, а там и до лета рукой подать!!! Быстро выйти из зимней спячки и встретить четвертую учебную четверть на позитиве? с ЛАУКАРАЗОМ легче легкого! 

 
 
 
Публикации

Всё о гармоничном дыхании — интервью с Фабио Андрико
 

Фабио, по сути система гармоничного дыхания была предложена тобой. Расскажи, пожалуйста, как она появилась?

С тех пор как я начал объяснять людям основы дыхания, эти упражнения приобрели

"Нуреев. Белый ворон"
 

Был ли танцор свободен? Разбор фильма "Нуреев. Белый ворон".

Нуреев, однако, улыбается чему-то своему

Пол Ромеро: о поиске вдохновения, увлечениях и о том, зачем композитору гимнастика и танцы
 

Сегодня в Казани состоится концерт известного американского композитора, автора саундтрека для игры "Герои Меча и Магии" Пола Ромеро. В преддверии выступления маэстро дал интервью.

Музыка – моя единственная работа

Наталья Осипова: Мне нравится ощущать себя земной и реальной — этому учит современный танец
 

Сегодня она входит в пятерку первых балерин мира. Высоковольтные вращения, немыслимый прыжок и беспримерная энергия танца возвели Наталью Осипову в ранг главного балетного чуда нашего времени, существующего поверх всех барьеров, границ и форматов.

Будет еще и совсем новый балет

Хореограф Константин Семенов: "Можно танцевать и в тишине, и даже без движения"
 

"Хореограф и критик заходят в бар..." Фабула бородатого анекдота отлично подходит для описания разговора двух профессионалов по разные стороны арт-баррикад: обаятельного хореографа из "Стасика" (Музыкальный театр имени Станиславского и Немировича-Данченко), поставившего пластику для танцевальной съемки ELLE, и театроведа из Ирландии Евгении Росато.

Наверное, это уже тогда был

"РиоРита" — радость Победы
 

Автор проекта "РиоРита": Надеюсь, однажды в День Победы с Петербургом будут танцевать Киев, Одесса и Минск...

Вальсы и фокстроты в исполнении лучших военно-духовых оркестров

Семичасовой спектакль Лепажа завершит Чеховский фестиваль
 

Швею Жизель уволили — новое прочтение знаменитого сюжета. Что смотреть на театральном фестивале?

Московские театралы увидят хореографа Лин Хвай-Мина

Самотерапия без лекарств. Почему танцы продлевают молодость
 

Кому полезнее танго, а кому фламенко: что кроме хорошего настроения даёт человеку танец.

Сложные танцевальные движения позволяют

Мечтатель и танцор
 

Альберт Уотсон и Сергей Полунин оба являются профессионалами своего дела. Благодаря этому получилась фотосессия, настолько же напряженная, насколько вдохновляющая и наполненная творческой энергией. В тот день на съемках на Манхэттене произошла магия.

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео