На сайте всего: анкет коллективов 678; имен 784; новостей 1171; публикаций 999; фоторепортажей 770; объявлений на форуме 1340; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
29/04Самотерапия без лекарств. Почему танцы продлевают молодость

Кому полезнее танго, а кому фламенко: что кроме хорошего настроения даёт человеку танец.

Фото: Алёна Антонова.

Летом по выходным в белгородском парке Победы звучит музыка, и танцпол заполнен теми, кому далеко за 30. С них следует брать пример, убеждены психологи и терапевты.

Выплеснуть эмоции

Танцы – эффективный инструмент психолога.

«Есть целое направление – танцевально-двигательная терапия. Первыми, кто работал в этом русле, были хореографы. Потом всё это подхватили психологи и психотерапевты. Основная идея строится на том, что в человеке много разных чувств, состояний, эмоций и далеко не все можно выразить словами или с помощью рисунка, образа. Иногда для этого нужно обратиться к движению, в частности к танцу. В культуре каждого народа, особенно если говорить о народах, которые живут достаточно традиционными укладами, это неотъемлемая часть жизни, как и пение», – рассказывает психолог, арт-терапевт Наталья Полякова.

В своей работе Наталья использует танцевальную импровизацию. Она уверена, что любой человек сможет прекрасно танцевать, если расслабится, доверится себе и музыке. Вопрос только в подготовленности тела.

«Танец – хороший инструмент психотерапии, вариант эмоциональной разрядки, выплеска эмоций. Танцы и пение – это самотерапия без лекарств», – считает психолог.

Белгородка Алина Мухина ведёт курс по развитию танцевальной пластики.

«Моя программа про женские танцы. Танцуя, люди выполняют движения, которые не привыкли совершать в обычной жизни, это выход из зоны комфорта. Одна из частей моего курса – танцетерапия. Она полезна не только для тела, но и для эмоций. Как правило, в повседневной жизни мы используем одни и те же движения, привыкаем какие?то зоны своего тела блокировать. Приходя на занятия физической деятельностью, совершаем непривычные движения, но наша психика по?прежнему заставляет нас контролировать, например, зажатую шею. Как мы привыкли сидеть за компьютером, так и идём в фитнес-клуб приседать с этой зажатой шеей. Во время танцетерапии мои ученики делают специальные упражнения на расслабление, они отпускают все эти зажимы, возвращаются к естественному состоянию. Появляется больше энергии, уходят остеохондрозы», – говорит Алина.

Фото: Татьяна Авраменко.

Подтянутое тело и здоровый образ жизни

«Танцы как вид циклической физической активности, предусматривающей адекватность и регулярность нагрузок, безусловно, замечательны. Это, например, – хороший способ борьбы с гиподинамией у детей. И в каждом возрасте танцы имеют свои преимущества», – рассказывает специалист областного Центра медпрофилактики Татьяна Михайлова.

Регулярные занятия приучают ребёнка к дисциплине, к навыкам и принципам ведения здорового образа жизни. Они также предусматривают рациональное питание. Ведь для того чтобы хорошо выглядеть, выступая на танцевальных мероприятиях, нужно быть стройным и подтянутым, а рациональное питание – самый правильный и простой способ этого достичь.

Фото: Владимир Юрченко.

Забудьте про ноги! Как научиться вальсу за пять дней

Сложные танцевальные движения позволяют развивать не только мышцы и связки, но и головной мозг, вестибулярный аппарат. Кроме того, танцы гармонично развивают ребёнка как личность. Наблюдая чьё?нибудь выступление, мы спрашиваем себя: «Наверное, это природа дала танцорам тонкое чувство красоты, ритма, музыки?». Но нет, это то, что воспитывается в процессе занятий. С одной стороны, человек становится физически более активным, но вместе с тем виден эффект его духовного и социального развития. Такие дети не боятся публичных выступлений. Они более социализированы.

«Посмотрите на осанку этих детей. В медицине есть такое понятие, как «двигательный стереотип». Положение тела закрепляется на уровне рефлекса. Человек за ним не следит, он просто по?другому не может. Правильный двигательный стереотип формируется в процессе занятий танцами. Для того чтобы сохранить равновесие во время сложных танцевальных движений, необходимо, чтобы спина была ровной, плечи развернуты, живот подтянут, подбородок приподнят – то есть всё то, что и определяет правильную осанку. Этот двигательный навык невольно закрепляется», – отмечает Татьяна Михайлова.

Ещё один хороший навык, который приобретают на занятиях, – умение работать в команде. Ведь танцор обычно взаимодействует либо с партнёром, либо с другими членами коллектива.

Движение и ясность ума

Для взрослого человека танцы – это возможность выплеснуть накопившиеся эмоции, которые невозможно выплеснуть в другом месте в силу социальных запретов.

«Плюсом является и общение в коллективе единомышленников. Я неоднократно слышала, как консультирует один китайский профессор. Одна из его рекомендаций по лечению болезни – общайтесь с приятными для вас людьми. Наличие единомышленников, людей близких по духу стабилизирует эмоциональный фон. А это – профилактика психосоматических заболеваний», – считает Татьяна Михайлова.

Активность мышц в процессе интенсивных физических нагрузок улучшает кровообращение и является профилактикой многих заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, болезней обмена веществ, а также тормозит развитие остеопороза.

Для пожилых людей занятия танцами вообще необходимы как воздух. Разучивание новых движений и необходимость держать равновесие заставляют,работать мозг. Танцы – это потрясающий способ продлить молодость. Они дают и ясность ума, и осанку, и столь необходимую для тренировки сердца физическую нагрузку.

Танцевальные занятия незаменимы для поддержания вестибулярного анализатора в тонусе – непременного условия молодости мозга. Танцы заставляют активно работать икроножные мышцы, которые, по сути, являются насосом, активизирующим кровоснабжение сердца и головного мозга.

«Однако заниматься танцами, связанными с акробатическими элементами, нужно только после одобрения врача. Возьмём акробатический рок-н-ролл. Эти танцы уже перешли в разряд спорта, и для допуска к соревнованиям нужно медицинское заключение. Тут нужно учитывать состояние опорно-двигательного аппарата, позвоночника», – предупредила Татьяна Владимировна.

Многолетние наблюдения врачей показали, что определённые виды танцев эффективны в профилактике и лечении конкретных недугов. Так, например, танго – отличный помощник в борьбе с депрессией, болезнью Альцгеймера и головными болями, фламенко полезно при остеохондрозе и заболеваниях суставов, латиноамериканские танцы отлично помогают скинуть лишний вес, а восточные стимулируют работу кишечника и увеличивают гибкость позвоночника.


Автор: Анна Кущенко
Источник: БелПресс


Просмотров 195




Фоторепортажи













 

 
Новости

ЗЕМЛЯ ДОБРА И МИРА
 

Состоялась встреча журналистов, представителей общественности и молодежных движений с идейным вдохновителем, продюсером и организатором Международного фестиваля культуры "Земля добра и мира" Мироновым В.И. Организаторы фестиваля готовят тёплую встречу всем иностранным гостям и участникам.

Фестиваль в Крыму

DANCE SPACE фестиваль-конкурс детского танца
 

16 ноября 2019 года фестиваль DANCE SPACE вновь распахнет свои объятия для юных танцоров, для тех, кто делает первые шаги к успеху и для тех, кто готов показать свои танцевальные навыки на сцене большого Дома Культуры города Яхрома. 

16 ноября 2019

Мировые балетные каникулы
 

На семи интерактивных сценах - "ротондах" вокруг фонтана "Дружбы народов" прошли мастер-классы по самым разным танцевальным направлениям: мексиканские, бразильские, шотландские, китайские, индийские, кавказские, испанские, русские, казачьи, восточные ...

Все танцы мира

ВСЁ ПО 50
 

Главная причина аттракциона невиданной щедрости - экономить деньги творческих людей, которые пользуются сервисом. Вот лишь некоторые крайне полезные семинары, книги, пособия, лекции и мастер-классы, которые в эти летние дни можно скачать дешевле шоколадки.

Лето сводит с ума

ВЕЧЕР СОВРЕМЕННОЙ ХОРЕОГРАФИИ
 

Прекрасный вечер, шикарные номера, проект Танцевальный Клондайк поздравляет Театр-студию современной хореографии с премьерой и желает дальнейших успехов и процветания.

Премьера"SUPERminimal"

Детский игровой стрейтчинг – хореография
 

В книге рассматриваются общие вопросы психического здоровья детей, особенности искусства детского танца, даются рекомендации педагогам на примере описаний этюдов на основе игрового детского стрейтчинга.

Новое танцевальное пособие

Танцевальная деревня 50-й ЮБИЛЕЙНЫЙ заезд: пять фестивалей танца
 

Сказать, что 50-й заезд "Танцевальной деревни" прошел в Ковылкино прекрасно, это значит ничего не сказать. Какое-то уникальное сочетание душевной теплоты между коллективами, насыщенных занятий на классах и невероятной поддержки со стороны зрителей в зале. 

Опыт 50-ти заездов

ЛУЧШИЕ МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ ДЛЯ ТАНЦОРОВ
 

Чтобы принять участие в фестивалях, которые проходят во Владивостоке, достаточно приехать в... Керчь! Это не ошибка. Если вы приедите на майские праздники в Керчь, то сможете принять участие сразу в двух Приморских фестивалях, 2 фестиваля из Москвы.

Достаточно приехать в... Керчь!

ЛЕТО. ТАНЦЫ. ТАТАРСТАН.
 

Летний отдых, танцевальные преимущества и национальный колорит. Почему танцорам надо провести лето в "Танцевальной деревне" в Татарстане? Несколько убедительных фактов, которые помогут вам принять правильное решение для своего танцевального коллектива.

 
 
 
Публикации

Специалист по визуальным эффектам — о том, как устроен Голливуд, спецэффектах и творческом процессе
 

Я поговорил со специалистом по визуальным эффектам Катериной Бережновой об учёбе в США и Англии, постпродакшене сериалов вроде Stranger Things и видеоклипов Die Antwoord и попробовал понять, в чём заключается ремесло человека, который превращает незатейливые видеокадры в настоящие визуальные переживания.

Важно иметь мотивацию: это может быть профессиональный рост

"Шумливое дитя" Арама Хачатуряна
 

Фильм "Танец с саблями" режиссера Юсупа Разыкова выйдет в российский прокат 7 ноября 2019 года. Выпустит ленту компания "Экспонента".

Как рассказал Юсуп Разыков, замысел фильма

В объятиях танго
 

В Москве прошел танцевальный марафон Encuentro Milonguero.

Как люди попадают в танго? Одни начинают танцевать

Какое кино посмотреть, чтобы захотелось танцевать
 

Фильмы о танцах позволяют не только насладиться страстными чувствами, красивыми нарядами и эффектными па на экране, но и познакомиться с философией танца и выучить основные движения.

Однако поиски танцоров в стиле фристайл

Воронежская "RE:ФОРМА ТАНЦА"
 

Первый фестиваль современный хореографии в Воронежском театре оперы и балета прошел в июне 2019.

Воронежский театр оперы и балета в течение последних пяти лет проводит энергичную

"Хотелось напомнить о скоротечности жизни"
 

В Уфе попрощались с автором балета о смерти.

Выпускник Башкирского хореографического колледжа имени Нуреева

Донвена Пандурски: "Влияние русского балета на болгарский — огромно"
 

В этом году в Болгарии проходят многочисленные мероприятия, приуроченные к 120-летнему юбилею "классика болгарской музыки" Панчо Владигерова. Мы поговорили с хореографом и автором либретто единственного балета знаменитого композитора "Легенда об озере" Донвеной Пандурски, хорошо известной российскому зрителю по нашумевшим спектаклям в Мариинском театре, о новой постановке, о труппе софийского балета и о петербургской балетной школе.

Спектакль имеет современную трактовку

Контемпорари, go-go, fly dance, вог
 

Выбираем танцевальное направление для души.

Хоть раз в жизни каждый из нас да танцевал

Секреты отличной фигуры артистов балета, которые пригодятся и вам
 

Как оставаться в тонусе до глубокой старости? Об этом нам рассказал продюсер мюзиклов и солист Имперского Балета Майи Плисецкой Алексей Пеганов.

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео