На сайте всего: анкет коллективов 685; имен 784; новостей 1209; публикаций 1158; фоторепортажей 802; объявлений на форуме 1368; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
14/02Давай, танцуй: 11 преимуществ танцев для психического здоровья

Стрессовые состояния замучили уже всех. Мы постоянно ищем способы снизить их влияние на психическое и физическое здоровье. Медитация, йога, музыка, спорт — прекрасные способы восстановить баланс организма. А задумывались ли вы когда-нибудь о танцах?

Танцы — отличный способ развлечься и отвлечься от повседневной жизни. А разнообразие современных направлений может удовлетворить каждого человека с любым уровнем физической подготовки. Какие же преимущества для психического здоровья несут танцы и какой стиль выбрать для себя?

Улучшение настроения

Когда ноги танцуют в такт музыке, тело выделяет гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение. Наряду с этим танец также помогает уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

Уменьшение скованности и снижение болевых ощущений

Все мы не можем отрицать тот факт, что танцевальные движения делают тело гибким. Такие движения уменьшают скованность, хроническую боль и положительно влияют на хронические заболевания.

Стиль танца: балет или современный танец.

Повышение мышечной силы и аэробной мощности

Когда тело движется вместе с ритмом, это помогает укрепить мышцы и улучшить аэробную силу тела. Кроме того, аэробные танцы придают бодрости и улучшают психическое здоровье.

Стиль танца: аэробика, фристайл, чечетка и хип-хоп.

Сохранение остроты ума

Танцевальная терапия обостряет память (когда вы начинаете запоминать все шаги) и улучшает творческие способности. Танец полезен для детей с аутизмом и другими психическими заболеваниями (синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или социальная тревожность), поскольку он улучшает способность к обучению и укрепляет нервную систему.

Стиль танца: бальный, хип-хоп, современный.

Улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы

Когда мы подстраиваем танцевальные шаги под ритм музыки, это помогает уменьшить проблемы с дыханием. Кроме того, танец спасает нас от различных сердечных заболеваний, так как улучшает кровообращение в организме.

Стиль танца: фристайл, балет, сальса, ирландский танец.

Снижение стресса

Как упоминалось выше, танец высвобождает гормоны счастья, которые также помогают снять стресс. Это поднимает настроение, добавляет оптимизма и внутреннего спокойствия.

Стиль танца: аэробика, фристайл, хип-хоп, современные, сальса.

Формирование социальных связей

Танцевальная терапия помогает создавать прочные социальные связи с единомышленниками, тоже увлеченными танцем. Кроме того, люди с социальной тревожностью, СДВГ и другими психическими заболеваниями благодаря танцам могут укрепить связи со своими близкими, членами семьи и друзьями.

Стиль танца: сальса и бальные.

Улучшение работы мозга

Танцевальная терапия фокусируется на эмоциональном выражении и движении тела, что помогает ослабить депрессивные симптомы. Как упоминалось выше, танец обостряет память, точно так же танцевальная терапия улучшает работу мозга, поскольку физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны друг с другом.

Стиль танца: аэробика, фристайл, чечетка и хип-хоп.

Снижение вероятности неврологических расстройств

Научные факты показывают, что танцевальная терапия улучшает работу мозга и передачу химических веществ, которые помогают в стабилизации психического здоровья. Улучшение процесса передачи химических веществ в организме снижает вероятность неврологических и психических расстройств.

Стиль танца: хип-хоп, чечетка и фристайл.

Уменьшение головокружений

Танец помогает сохранять бодрость и мотивацию. Танцевальные движения улучшают когнитивные и умственные способности. Танец укрепляет тело и снижает вероятность головокружения.

Стиль танца: современный, аэробный, фристайл.

Повышение уверенности в себе и самооценки

Наряду с различными преимуществами танцев для психического и физического здоровья танец также помогает повысить самооценку. Благодаря этому, люди с социальной тревогой легче справляются со страхом и тревогой.

Самое важное то, что во время танца тело выделяет различные химические вещества, улучшающие настроение. А это, в свою очередь, улучшает психическое здоровье и помогает уменьшить стрессовые и депрессивные состояния.

Как только вы начнете танцевать каждый день, ваша способность к концентрации будет постоянно расти. Вы научитесь находиться в текущем моменте и начнете наслаждаться каждой минутой. Танцы — это не только сжигание калорий, это антистрессовая практика и активность, повышающая настроение. Танцуйте и оставайтесь позитивными!


Источник: Delo


Просмотров 92




Последние новости















 
 
Новости

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА ХОРЕОГРАФАМ. РАБОТА С ДЕТЬМИ: творческий процесс от А до Я
 

Невероятная новость для тех, кто работает с детскими творческими и танцевальными коллективами. Методико-эстетический центр поддержки хореографии "Танцевальный клондайк" приглашает посетить семинар и поучиться у прекрасных спикеров.

9 – 10 апреля 2021

ТВОЙ ТАНЕЦ. ТВОЕ ПРОСТРАНСТВО
 

Долгожданная радость! После длительной изоляции конкурс DANCE SPACE выходит на танцевальный просторы. 17 апреля 2021 года Всероссийский фестиваль-конкурс детского танца DANCE SPACE приглашает всех желающих.

Конкурс выходного дня

БОЛЬШЕ ТАНЦЕВ. Больше моря. Больше танцевальных деревень!
 

Самоизоляция отступает, танцевальные деревни наступают. Проект "Танцевальная деревня" и культовый пансионат DANCING VILLAGE дружили давно и от дружбы этой выигрывали. На наших заездах в этом году ждите новые конкурсные программы. 

Самоизоляция отступает

РАБОТА С ДЕТЬМИ: творческий процесс от А до Я
 

Трехдневный теоретико-практический WEEKEND "ТАНЦЫ и ВАТРУШКИ" начинает прием заявок на новый поток. 28 – 31 января 2021 года в ART-REZiDENЦИИ – ПАНСИОНАТЕ "САЛЮТ" мы ждем неугомонных, жаждущих знаний руководителей детских коллективов.

Обучайся, ешь ватрушки

КАК ВАМ ТАКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, дорогие танцоры?
 

Сейчас очевидно, что ограничительные меры продлятся по всей России минимум до марта следующего года. Многие танцевальные коллективы продолжают находиться в тяжелых условиях: дети учатся на удаленке, тихо сводя с ума себя и своих родителей.

(читать до конца)

ТРЕХДНЕВНЫЙ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ WEEKEND - ОАЗИС ТАНЦА В ОКЕАНЕ САМОИЗОЛЯЦИИ
 

Что будет, если объединить две прекрасные идеи проекта "Танцевальный клондайк" в одну? Например, объединить семинар для хореографов "ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПЯТЕРКА" и практический семинар НОЯБРЬСКАЯ РАЗМИНКА.

27-29 ноября 2020

ФЕСТИВАЛЬ Context. Diana Vishneva
 

C 24 по 26 октября в кинотеатре Пионер пройдут показы в рамках международного фестиваля современной хореографии Context. Diana Vishneva. Каждый год фестиваль представляет российскому зрителю мировые премьеры, постановки, заслужившие высокую оценку критиков. 

24–26 октября

LEVEL UP в Серпухове
 

Фестивалем утверждено открытое голосование, награждение проводится сразу после выступления. Фото всех выступлений оргкомитет дарит участникам конкурса и принимает оплату за участие в день конкурса. Обращаем ваше внимание, что количество принимаемых участников ограничено.

24 октября 2020

FUTURUM ПОКАЗЫ
 

3 октября 2020 года на сцене Театра танца "Гжель" начало в 18:00/ Вечер ярких творческих экспериментов молодых российских хореографов и исполнителей. Успей занять лучшие места. 

 
 
 
Публикации

Расширяющийся Context: Диана Вишнёва обсуждает современный танец и то, как он изменится, с хореографом Ольгой Лабовкиной
 

Этот диалог состоялся в День балета — 2 октября, — когда Диана Вишнёва и команда ее Context. Diana Vishneva запускала онлайн-платформу фестиваля, сама балерина готовилась к первому после пандемии выходу на родную сцену Мариинского театра, а Ольга Лабовкина на машине перемещалась из родного Минска в Москву, на фестиваль, где она должна будет представить свой иммерсивный спектакль "Воздух".

Мне кажется, ваш фестиваль провоцирует

Театр и русская пустота: Алексей Киселев говорит с Настасьей Хрущевой
 

Алексей Киселев, театральный критик и куратор, шеф-драматург "Мобильного художественного театра" говорит с Настасьей Хрущевой, композитором, пианисткой.

Я помню, как Артемов говорил, что пора уже выбираться из

Бодрым маршем в новый день. О чем поют в военных песнях
 

В День защитника Отечества военные песни постоянно звучат по радио и телевидению. Музыкальные произведения ХХ века не только отражают в себе высокий боевой дух, но и служат иллюстрацией различных исторических процессов. Ведь где еще, как не в творчестве, фиксировать происходящие вокруг события? 

Красноармейцы вторили им в ответ

JAZZ класс – КЛАССНАЯ книга для тех, кто изучает JAZZ
 

Представляем книгу Александры Смирновой "JAZZ класс", изданную при поддержке проекта "Танцевальный клондайк" Книга уже увидела свет и доступна для заказов в магазине творческой литературы КНИЖНАЯ СЦЕНА .

Заказать книгу "Jazz класс"

Ради премьеры пришлось резать пуанты: Надира Хамраева о боли и магии балета
 

После изоляции театры возобновляют работу, ведь зритель истосковался по зрелищному искусству. В интервью заслуженная артистка Узбекистана Надира Хамраева рассказала о возвращении на сцену после карантинного перерыва и о сотрудничестве с Андрисом Лиепой.

И второй раз я едва не лишилась сцены из-за запущенных

Давай, танцуй: 11 преимуществ танцев для психического здоровья
 

Стрессовые состояния замучили уже всех. Мы постоянно ищем способы снизить их влияние на психическое и физическое здоровье. Медитация, йога, музыка, спорт — прекрасные способы восстановить баланс организма. А задумывались ли вы когда-нибудь о танцах?

Танец помогает сохранять бодрость и мотивацию

Хореография, музыка и мультимедиа
 

Спектакль "Волшебник страны Оз" ожидает своего зрителя в феврале и марте 2021.

Непростая задача – рассказать историю отважной путешественницы и при этом увлечь публику

Хореографическому ансамблю "Улыбка" исполняется 45 лет
 

О знаменитом коллективе из "Красноярска рассказывает художественный руководитель Евгения Паньшина.

Как танцоры запоминают элементы танцев?

Как сделать костюм для танца живота своими руками?
 

Выбор костюма чрезвычайно важен для восточных танцев. Правильно подобранная одежда совершенно не сковывает движений танцовщицы, позволяет ей завораживать зрителей. Восточный костюм помогает создать атмосферу Востока, усилить впечатление на публику.

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео