На сайте всего: анкет коллективов 678; имен 784; новостей 1175; публикаций 1010; фоторепортажей 771; объявлений на форуме 1340; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
01/09Фитнес-браслет: модный аксессуар или помощник

Здоровый образ жизни — тренд современности. В погоне за идеальным здоровьем люди становятся вегетарианцами, садятся на диеты и считают каждую калорию в своей тарелке, посещают тренажерные залы.

Своеобразным отличительным знаком борцов за здоровье сегодня можно назвать узкий ремешок с дисплеем внутри — фитнес-браслет. В основе его лежит обычный шагомер, многократно усовершенствованный и дополненный новыми функциями.

От велотренажера к браслету

Задумываться о создании прибора, который может фиксировать изменение разных параметров работы организма, начали еще в 50-е годы прошлого века. Главными заказчиками стали спортсмены и военные. Предшественниками полезного гаджета были громоздкие аппараты.

В 1970 году появился велокомпьютер, который показывал преодоленное расстояние. В 1977 году — оптический датчик пульса.

Позже в производство запустили простой шагомер. Устройство, напоминающее пейджер, крепилось на поясе.

Первый привычный нам фитнес-браслет появился в 2011 году. Он представлял из себя симбиоз шагомера и интерактивного приложения от велокомпьютеров. Прибор был оснащен счетчиком калорий, мог сохранять статистические данные, для оповещения использовался вибросигнал. Правда, первая партия была сделана некачественно, и покупатели стали массово возвращать товар.

Но прогресс уже нельзя было остановить. Выпуском фитнес-браслетов стали заниматься сразу несколько компаний.

Много функций

В основе любого фитнес-браслета — акселерометр. Это реагирующий на движения датчик. Он подсчитывает шаги, количество которых передается в программу, установленную на смартфоне. Исходя из этого показателя рассчитываются калории. Для этого при первом запуске приложения нужно указать возраст, рост и массу тела.

Кроме того, браслет отслеживает пульс, пройденное расстояние. Некоторые модели оснащены функцией измерения давления. Но она вызывает много споров. Пользователи говорят, что показания браслета отличаются от данных обычного тонометра на 10–40 единиц. А врачи вообще не доверяют показаниям гаджета.

Фишка некоторых моделей браслетов — умный будильник. Чем же он отличается от обычного? Последний разбудит вас именно в то время, на которое запрограммирован. Например, в 7.00. И, вполне вероятно, вы встанете, чувствуя себя разбитым.

Между тем если бы проснулись в 7.04 или в 6.56, все было бы иначе. Все дело в том, в какой фазе сна происходит пробуждение. Если в фазе активного сна — вы бодры и веселы, а если во время глубокого погружения, то разлепить глаза ох как сложно.

Умный будильник работает так: вы устанавливаете время, к которому точно нужно встать, а также время, когда вас можно начинать будить. Устройство выберет подходящую фазу сна в этом временном промежутке.

«За» и «против»

У любой технической новинки есть сторонники и противники. Мы решили узнать у медиков, тренеров и простых пользователей: фитнес-браслет — помощник или просто модный аксессуар?

Тренер по фитнес-аэробике Наталия Болгова говорит, что сейчас люди в основном инертны, им трудно раскачаться, хотя понимают, что нужно соблюдать необходимый режим активности. Вот для таких тяжелых на подъем фитнес-браслет — реальный помощник.

— Что касается спортсменов, то они и так люди собранные и дисциплинированные, — говорит Наталия Антоновна, — им нет необходимости считать, сколько шагов в день пройдено — нужную нагрузку они и так получают. Тем более что статичные тренировки, например подъем гантелей, браслет фактически «не видит».

А вот тренер по пилатесу и йоге Наталья Полякова членам своей группы, наоборот, рекомендует обзавестись этим устройством.

— После интенсивной разминки необходимо для контроля самочувствия измерять пульс. У фитнес-браслета такая функция есть. И показания довольно точны.

Заведующая отделом Центра медицинской профилактики Татьяна Батракова тоже считает изобретение весьма полезным.

— Ходьба полезна практически всем, — объясняет Татьяна Геннадьевна. — По данным Всемирной организации здравоохранения, 5 тысяч шагов в день — это малоподвижный образ жизни, до 9 тысяч — средний, 10 тысяч — активный. А для женщин в зрелом возрасте (если нет дополнительных занятий) норма — 12 тысяч. Вряд ли кто-то в состоянии ежедневно считать шаги в уме. Да и зачем, если есть удобный помощник.

Личный опыт

«Правило 10 тысяч шагов» настигало меня в последние годы в самых разных местах. То врач во время интервью о здоровом образе жизни сделает акцент на том, что именно столько нужно двигаться, чтобы быть в форме. То в Интернете выскочит реклама, предлагающая устройства, которые помогут проконтролировать достижение нужного показателя.

Прониклась и сначала честно пыталась считать шаги самостоятельно. Сбивалась после тысячи. А если останавливалась, вообще забывала, на какой цифре сделала паузу.

Плюнув, решила купить фитнес-браслет. В Интернете начиталась про супервозможности дорогих моделей. Но люди опытные посоветовали не вестись на рекламу. Если ты не одержимая фиксацией каждого изменения в организме фитоняшка, то на модели со множеством функций тратиться вовсе не обязательно.

Консультант порекомендовал мне простой браслет за 2 тысячи рублей.

Синхронизировав устройство с приложением на смартфоне, я начала шагать. Ну что могу сказать? Остановиться уже сложно! Браслет измеряет пульс, подсчитывает число шагов, пройденный километраж, число сожженных калорий и даже количество сэкономленного бензина. Кроме того, информирует, как спалось, — показывает продолжительность фаз сна. А еще при активации функции «Низкая активность» может напоминать, что пора двигаться, если долго сижу.

Фитнес-браслет реально дисциплинирует! «На улице дождь (снег, жара). Никуда не пойду!» — это теперь не про меня. Глянешь на дисплей, а там нет 6 тысяч шагов. Значит, еще ходить и ходить! Вперед!

А если посмотришь свою полосу достижений (число дней подряд, когда выполнен поставленный показатель в 10 тысяч шагов), на душе приятно. Максимальный результат у меня — 115 дней.

Какую активность мой браслет засчитывает за шаги? Обычная ходьба, ходьба на месте, бег, катание на лыжах, езда на велосипеде, вращение обруча, занятия на диске здоровья.

Выполнение упражнений на йоге в зачет не идет. Как и бассейн — правда, по той причине, что заявленная водонепроницаемость — фикция.

Сегодня я легко прохожу около 7 километров в день, еду на велосипеде в гору и не устаю, а раньше приходилось спешиваться.

А еще появилось неожиданное хобби — коллекционирую ремешки для браслета. В комплекте шел черный. Сначала я купила розовый, потом синий, бирюзовый, в цветочек, под Гжель, под дерево... В общем, в данный момент у меня семь ремешков — под любой гардероб.

Зачем вам фитнес-браслет?

Елена Привалова, 55 лет:
— Мне сын подарил на день рождения. Я на пенсию осенью ухожу. Он переживает, что засяду дома. Надеется, что браслет будет выгонять меня с дивана. Честно говоря, по 10 тысяч шагов получается пройти не каждый день, но я очень стараюсь. Уже втянулась.

Светлана Латыпова, 15 лет:
— Выпросила у мамы на 8 Марта, но, если честно, порой даже забываю надеть. Да и вообще мне тренировок хватает — 4 раза в неделю. Так что фитнес-браслет у меня скорее как просто браслет. У него ремешок клевый — зеленый с белыми разводами. А зеленый — мой любимый цвет.

Дмитрий Филин, 28 лет:
— Жена сначала загорелась идеей проходить 10 тысяч шагов в день, но быстро остыла. Поскольку браслет черный, решил носить сам. Самое прикольное в нем — напоминание о том, что ты слишком долго сидишь на месте. Вибрацией и сообщением на дисплее он говорит: «Эй, парень, подъем! Пора подвигаться!»

Алена Булаева, ученица школы № 70:
— Я многоборьем занимаюсь. Очень важно пульс контролировать. Браслет помогает. А еще установила себе норму в 14 тысяч шагов в день. Выполняю!

Галина Корнилова, 71 год:
— У мня порой давление подскакивает, а тонометр не всегда под рукой. Нашла браслет с функцией измерения давления. Работает он без приложения в смартфоне. Но разочарована: прибор явно занижает показатели. Думаю, что со временем приспособлюсь интерпретировать их в сравнении с обычным тонометром. А вот пульс точно измеряет.


Автор: Екатерина Рогожкина
Источник: Pravda-news


Просмотров 69




Фоторепортажи















 

 
Новости

НОВЫЙ ГОД НАЧАЛСЯ, НАЧИНАЕМ ГОТОВИТЬСЯ К... НОВОМУ ГОДУ
 

Лучшее предложение на зимние каникулы, которое только существует на фестивально-танцевальном пространстве! 6 - 12 января 2020. Пушкино, Московской обл.

Начнем с удивительно низкой цены

ДВИЖЕНИЕ ВВЕРХ
 

II Всероссийский кубок по Хореографии, Вокалу и Цирковому искусству. 26 – 29 октября 2019 года.

Конкурс проходит по номинациям

ОКТЯБРЬСКАЯ РАЗМИНКА: НЫРЯЙ В КОНТЕМП…
 

4-6 октября 2019. ОКТЯБРЬСКАЯ РАЗМИНКА: НЫРЯЙ В КОНТЕМП… Практический семинар для танцоров и хореографов.

Подробнее, как добраться до пансионата

Кубок мира 2019 по латиноамериканским танцам среди профессионалов
 

Самый давний и престижный международный турнир профессионалов по латиноамериканским танцам в нашей стране – Кубок мира - состоится 19 октября 2019 года в Кремлевском дворце. Его организатор и постоянный ведущий Станислав Попов.

Билеты уже в продаже

ЗЕМЛЯ ДОБРА И МИРА
 

Состоялась встреча журналистов, представителей общественности и молодежных движений с идейным вдохновителем, продюсером и организатором Международного фестиваля культуры "Земля добра и мира" Мироновым В.И. Организаторы фестиваля готовят тёплую встречу всем иностранным гостям и участникам.

Фестиваль в Крыму

DANCE SPACE фестиваль-конкурс детского танца
 

16 ноября 2019 года фестиваль DANCE SPACE вновь распахнет свои объятия для юных танцоров, для тех, кто делает первые шаги к успеху и для тех, кто готов показать свои танцевальные навыки на сцене большого Дома Культуры города Яхрома. 

16 ноября 2019

Мировые балетные каникулы
 

На семи интерактивных сценах - "ротондах" вокруг фонтана "Дружбы народов" прошли мастер-классы по самым разным танцевальным направлениям: мексиканские, бразильские, шотландские, китайские, индийские, кавказские, испанские, русские, казачьи, восточные ...

Все танцы мира

ВСЁ ПО 50
 

Главная причина аттракциона невиданной щедрости - экономить деньги творческих людей, которые пользуются сервисом. Вот лишь некоторые крайне полезные семинары, книги, пособия, лекции и мастер-классы, которые в эти летние дни можно скачать дешевле шоколадки.

Лето сводит с ума

ВЕЧЕР СОВРЕМЕННОЙ ХОРЕОГРАФИИ
 

Прекрасный вечер, шикарные номера, проект Танцевальный Клондайк поздравляет Театр-студию современной хореографии с премьерой и желает дальнейших успехов и процветания.

 
 
 
Публикации

Люди – как боги, или Моисеевцы
 

Шедевры – для них это просто повседневность. Совершенство – их атмосфета. Судьба. Их танец не меркнет. Он протуберанец. Звездный дождь.

Моисеев научил многие народы танцевать свои национальные танцы.

Антон Лушичев: интервью
 

Участник шоу "Танцы" на ТНТ Антон Лушичев: "Благодаря проекту танец стал профессией".

Я научился ловить себя в моменте – здесь и сейчас

Сюрпризы лета и балета
 

Летние балетные сезоны радуют москвичей и приезжих из России и разных стран мира прежде всего столичными коллективами, которые считаются гастрольными, выступая в разных городах и весях нашей страны, а также достойно представляя русский классический балет за рубежом.

– Мне очень понравилась самарская труппа

Ирина Черномурова: "DanceInversion - это боль и наслаждение, упоение формой и мощные сюжеты"
 

10 сентября 2019 в Большом театре открывается DanceInversion – крупнейший в нашей стране международный фестиваль современного танца. Об этапах развития проекта, его афише, формате Ольга Русанова поговорила с его художественным руководителем и продюсером Ириной Черномуровой.

Тот же любимый в Москве Балет Лионской оперы всегда прекрасно танцевал

7 заблуждений, которые мешают вам пойти на фитнес
 

О спорт, ты вселенная. Жизнь без спорта многим кажется абсолютно нормальной ровно до тех пор, пока на весах не будет зафиксирована неприятная цифра. А может, вы уже в курсе, что вам необходимо записаться в зал, но по каким-то причинам оттягиваете этот момент. Почему? Вот 7 самых популярных оправданий – и наши рекомендации, как с ними бороться.

Бежать стремглав через весь парк

Фитнес-браслет: модный аксессуар или помощник
 

Здоровый образ жизни — тренд современности. В погоне за идеальным здоровьем люди становятся вегетарианцами, садятся на диеты и считают каждую калорию в своей тарелке, посещают тренажерные залы.

А еще появилось неожиданное хобби

ЖИРнеОК.TRX: что это, и как начать тренировки
 

Total Body Resistance Exercise, более известный по аббревиатуре TRX, стремительно набирал популярность последние пару лет, и, наконец, заслужил признание в сфере спорта. Все больше людей предпочитают занятия на петлях другим тренажерам, открываются новые залы, оборудованные под TRX. 

Особенности тренировки с петлями

Получить шанс. Хореограф – о продвижении и конкуренции в танцевальной сфере
 

Конкуренция среди танцоров, которые хотят обрести свою аудиторию, постоянно растет.

– Абсолютно все проекты дают шанс, а то, как ты его используешь

Свой взгляд на танец. Фестиваль Open Look завершился в Петербурге
 

На Новой сцене Александринского театра завершился ХХI международный фестиваль современного танца Open Look.

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео