На сайте всего: анкет коллективов 689; имен 789; новостей 1228; публикаций 1258; фоторепортажей 812; объявлений на форуме 2983; объектов на картах 430.
Главная   О проекте   Добавь коллектив   База данных   Реклама на сайте   Пришли новость   Обратная связь   Форум   Авторизация   Мастер-класс марафон
 А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ъ Ы Ь Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Все коллективы 
01/09Фитнес-браслет: модный аксессуар или помощник

Здоровый образ жизни — тренд современности. В погоне за идеальным здоровьем люди становятся вегетарианцами, садятся на диеты и считают каждую калорию в своей тарелке, посещают тренажерные залы.

Своеобразным отличительным знаком борцов за здоровье сегодня можно назвать узкий ремешок с дисплеем внутри — фитнес-браслет. В основе его лежит обычный шагомер, многократно усовершенствованный и дополненный новыми функциями.

От велотренажера к браслету

Задумываться о создании прибора, который может фиксировать изменение разных параметров работы организма, начали еще в 50-е годы прошлого века. Главными заказчиками стали спортсмены и военные. Предшественниками полезного гаджета были громоздкие аппараты.

В 1970 году появился велокомпьютер, который показывал преодоленное расстояние. В 1977 году — оптический датчик пульса.

Позже в производство запустили простой шагомер. Устройство, напоминающее пейджер, крепилось на поясе.

Первый привычный нам фитнес-браслет появился в 2011 году. Он представлял из себя симбиоз шагомера и интерактивного приложения от велокомпьютеров. Прибор был оснащен счетчиком калорий, мог сохранять статистические данные, для оповещения использовался вибросигнал. Правда, первая партия была сделана некачественно, и покупатели стали массово возвращать товар.

Но прогресс уже нельзя было остановить. Выпуском фитнес-браслетов стали заниматься сразу несколько компаний.

Много функций

В основе любого фитнес-браслета — акселерометр. Это реагирующий на движения датчик. Он подсчитывает шаги, количество которых передается в программу, установленную на смартфоне. Исходя из этого показателя рассчитываются калории. Для этого при первом запуске приложения нужно указать возраст, рост и массу тела.

Кроме того, браслет отслеживает пульс, пройденное расстояние. Некоторые модели оснащены функцией измерения давления. Но она вызывает много споров. Пользователи говорят, что показания браслета отличаются от данных обычного тонометра на 10–40 единиц. А врачи вообще не доверяют показаниям гаджета.

Фишка некоторых моделей браслетов — умный будильник. Чем же он отличается от обычного? Последний разбудит вас именно в то время, на которое запрограммирован. Например, в 7.00. И, вполне вероятно, вы встанете, чувствуя себя разбитым.

Между тем если бы проснулись в 7.04 или в 6.56, все было бы иначе. Все дело в том, в какой фазе сна происходит пробуждение. Если в фазе активного сна — вы бодры и веселы, а если во время глубокого погружения, то разлепить глаза ох как сложно.

Умный будильник работает так: вы устанавливаете время, к которому точно нужно встать, а также время, когда вас можно начинать будить. Устройство выберет подходящую фазу сна в этом временном промежутке.

«За» и «против»

У любой технической новинки есть сторонники и противники. Мы решили узнать у медиков, тренеров и простых пользователей: фитнес-браслет — помощник или просто модный аксессуар?

Тренер по фитнес-аэробике Наталия Болгова говорит, что сейчас люди в основном инертны, им трудно раскачаться, хотя понимают, что нужно соблюдать необходимый режим активности. Вот для таких тяжелых на подъем фитнес-браслет — реальный помощник.

— Что касается спортсменов, то они и так люди собранные и дисциплинированные, — говорит Наталия Антоновна, — им нет необходимости считать, сколько шагов в день пройдено — нужную нагрузку они и так получают. Тем более что статичные тренировки, например подъем гантелей, браслет фактически «не видит».

А вот тренер по пилатесу и йоге Наталья Полякова членам своей группы, наоборот, рекомендует обзавестись этим устройством.

— После интенсивной разминки необходимо для контроля самочувствия измерять пульс. У фитнес-браслета такая функция есть. И показания довольно точны.

Заведующая отделом Центра медицинской профилактики Татьяна Батракова тоже считает изобретение весьма полезным.

— Ходьба полезна практически всем, — объясняет Татьяна Геннадьевна. — По данным Всемирной организации здравоохранения, 5 тысяч шагов в день — это малоподвижный образ жизни, до 9 тысяч — средний, 10 тысяч — активный. А для женщин в зрелом возрасте (если нет дополнительных занятий) норма — 12 тысяч. Вряд ли кто-то в состоянии ежедневно считать шаги в уме. Да и зачем, если есть удобный помощник.

Личный опыт

«Правило 10 тысяч шагов» настигало меня в последние годы в самых разных местах. То врач во время интервью о здоровом образе жизни сделает акцент на том, что именно столько нужно двигаться, чтобы быть в форме. То в Интернете выскочит реклама, предлагающая устройства, которые помогут проконтролировать достижение нужного показателя.

Прониклась и сначала честно пыталась считать шаги самостоятельно. Сбивалась после тысячи. А если останавливалась, вообще забывала, на какой цифре сделала паузу.

Плюнув, решила купить фитнес-браслет. В Интернете начиталась про супервозможности дорогих моделей. Но люди опытные посоветовали не вестись на рекламу. Если ты не одержимая фиксацией каждого изменения в организме фитоняшка, то на модели со множеством функций тратиться вовсе не обязательно.

Консультант порекомендовал мне простой браслет за 2 тысячи рублей.

Синхронизировав устройство с приложением на смартфоне, я начала шагать. Ну что могу сказать? Остановиться уже сложно! Браслет измеряет пульс, подсчитывает число шагов, пройденный километраж, число сожженных калорий и даже количество сэкономленного бензина. Кроме того, информирует, как спалось, — показывает продолжительность фаз сна. А еще при активации функции «Низкая активность» может напоминать, что пора двигаться, если долго сижу.

Фитнес-браслет реально дисциплинирует! «На улице дождь (снег, жара). Никуда не пойду!» — это теперь не про меня. Глянешь на дисплей, а там нет 6 тысяч шагов. Значит, еще ходить и ходить! Вперед!

А если посмотришь свою полосу достижений (число дней подряд, когда выполнен поставленный показатель в 10 тысяч шагов), на душе приятно. Максимальный результат у меня — 115 дней.

Какую активность мой браслет засчитывает за шаги? Обычная ходьба, ходьба на месте, бег, катание на лыжах, езда на велосипеде, вращение обруча, занятия на диске здоровья.

Выполнение упражнений на йоге в зачет не идет. Как и бассейн — правда, по той причине, что заявленная водонепроницаемость — фикция.

Сегодня я легко прохожу около 7 километров в день, еду на велосипеде в гору и не устаю, а раньше приходилось спешиваться.

А еще появилось неожиданное хобби — коллекционирую ремешки для браслета. В комплекте шел черный. Сначала я купила розовый, потом синий, бирюзовый, в цветочек, под Гжель, под дерево... В общем, в данный момент у меня семь ремешков — под любой гардероб.

Зачем вам фитнес-браслет?

Елена Привалова, 55 лет:
— Мне сын подарил на день рождения. Я на пенсию осенью ухожу. Он переживает, что засяду дома. Надеется, что браслет будет выгонять меня с дивана. Честно говоря, по 10 тысяч шагов получается пройти не каждый день, но я очень стараюсь. Уже втянулась.

Светлана Латыпова, 15 лет:
— Выпросила у мамы на 8 Марта, но, если честно, порой даже забываю надеть. Да и вообще мне тренировок хватает — 4 раза в неделю. Так что фитнес-браслет у меня скорее как просто браслет. У него ремешок клевый — зеленый с белыми разводами. А зеленый — мой любимый цвет.

Дмитрий Филин, 28 лет:
— Жена сначала загорелась идеей проходить 10 тысяч шагов в день, но быстро остыла. Поскольку браслет черный, решил носить сам. Самое прикольное в нем — напоминание о том, что ты слишком долго сидишь на месте. Вибрацией и сообщением на дисплее он говорит: «Эй, парень, подъем! Пора подвигаться!»

Алена Булаева, ученица школы № 70:
— Я многоборьем занимаюсь. Очень важно пульс контролировать. Браслет помогает. А еще установила себе норму в 14 тысяч шагов в день. Выполняю!

Галина Корнилова, 71 год:
— У мня порой давление подскакивает, а тонометр не всегда под рукой. Нашла браслет с функцией измерения давления. Работает он без приложения в смартфоне. Но разочарована: прибор явно занижает показатели. Думаю, что со временем приспособлюсь интерпретировать их в сравнении с обычным тонометром. А вот пульс точно измеряет.


Автор: Екатерина Рогожкина
Источник: Pravda-news


Просмотров 1418




Последние новости















 
 
Новости

DANCE ОКОЛИЦА
 

Танцевально-фестивально-развлекательно-отдыхательный проект от создателей "Танцевальной деревни". СОЧИ. Лазаревское. Черное море. 23 – 30 июня 2024 года. Цена участия от 24.444 руб.

Заявки принимаются!

НЕБО ТАНЦУЕТ, украшая мир звездами
 

Вы цените качество: качество сценической площадки, качество жюри, качество номеров на сцене, качество оргкомитета? Тогда данный конкурс для Вас!

25 ноября 2023 года

ЯКОПО ТИССИ: ПРОШЛОЕ ВПЕРЁД
 

Этим летом в содружестве с Art Works Production состоится премьера первого сольного проекта звезды мирового балета Якопо Тисси “Прошлое вперёд” (13 июля - Teatro Communale di Vicenca, 16 июля - Arena Villa Vitali), 17 августа - Teatro Antico di Taormina). Название программы выбрано не случайно.

Цель проекта - выстроить мост.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ. ТАНЦУЙТЕ. ТВОРИТЕ.
 

Вниманию танцевальных коллективов! Если вдруг у вас возникнет идея сразу после учебного года провести со своим коллективом танцевальный сборы в Подмосковье, у нас для вас уникальное предложение.

Количество мест ограничено.

ОДИННАДЦАТЬ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ПОЕХАТЬ В "ТАНЦЕВАЛЬНУЮ ДЕРЕВНЮ" НА ЗАЕЗД А.
 

Танцевальная деревня. Заезд А. Арбузный Азовский Краснодарский край, Кучугуры. Заявки принимаются!!! Там будет много арбузов. Оргкомитет будет выдавать их коллективам каждый день. 

24 - 31 июля

«Адам и Ева» проекта VASILEVADANCECO
 

Есть множество трактовок истории Адама и Евы, мне нравится думать об уникальности Человека, осознании и понимании себя в пространстве и времени. - говорит Ольга Васильева о своем спектакле.

17 и 18 февраля

DANCE SPACE - ЯРКОСТЬ, НАСТРОЕНИЕ, ПРОФЕССИОНАЛИЗМ!
 

На ближайший фестиваль DANCE SPACE, который пройдет 18-19 марта, в состав жюри приглашены люди, известные тысячам танцоров своей компетентностью, профессионализмом и мастерством.

18-19 марта 2023

Спектакль «12 стульев» в Ярославле
 

Это первый танцевальный вариант известного произведения.
Это современный, интерактивный спектакль, в котором вы увидите изумительные танцевальные и актерские воплощения героев описанных в романе И. Ильфа и Е. Петрова.

22 октября в 17,00

Получите уникальные знания и методики!
 

 Курс повышения квалификации Сергея Пичуричкина на тему "Современные психолингвистические методики для руководителей творческих коллективов при развитии и обучении детей завтрашнего дня в группах и индивидуально".

 
 
 
Публикации

ТУРНИНРЫ ПО СПОРТИВНЫМ БАЛЬНЫМ ТАНЦАМ: какие проводятся в России
 

Спортивные бальные танцы (СБТ) — не олимпийский вид спорта. Они отличаются от артистических бальных танцев ограничениями по внешнему виду. Этот вид спорта тесно связан с музыкой, актёрским и сценическим мастерством. А Россия в числе мировых лидеров по успехам в СБТ.

Известные соревнования

ВЛАДИМИР ШКЛЯРОВ- 20 ЛЕТ НА СЦЕНЕ
 

Владимир - исключительный виртуоз, такие в балете на вес золота: танцовщика ждали во всех концах мира, он сто раз мог бы сменить труппу, прельстится более высоким гонораром.

ВЫСОКОЕ СЛУЖЕНИЕ

“РОМЕО И ДЖУЛЬЕТТА” НА СЦЕНЕ МАРИИНСКОГО ТЕАТРА: КРАСКИ И ОБРАЗЫ
 

Многие десятилетия Мариинский театр сохраняет на своей сцене шедевр композитора Сергея Прокофьева и хореографа Леонида Лавровского - балет “Ромео и Джульетта” (премьера 11 января 1940) - спектакль-образец, который стал опорой для создания многочисленных версий этого балета. 

Премьера 11 января 1940

МАРИИНСКИЙ ТЕАТР ВЕРЕН ТРАДИЦИЯМ
 

Сейчас стала популярна присказка: «Театр не должен быть музеем».  А вот Мариинский идёт в ногу со временем, но и музеем быть не стесняется, и, благодаря этому, мы можем видеть на его сцене уникальные архивные спектакли в наисвежайшем состоянии.

Беляков в роли Гирея

От истока к людям
 

Народному фольклорному ансамблю национального танца "Вэем" — 30 лет. Камчатский край.

Вспоминая о первых шагах самобытного ансамбля

В Большом театре Беларуси представят книгу "Феномен Валентина Елизарьева"
 

Валентин Елизарьев создал лицо современного белорусского балета. Писать книгу о Валентине Николаевиче - не самая простая задача, - признается автор Инесса Плескачевская. 

Инесса Плескачевская решила писать книгу

В Челябинске звуки металла объединят прошлое и современный танец
 

28 февраля и 1 марта 2022 на площадке челябинского Театра "Манекен" пройдёт премьера сайнс-арт спектакля "PLUMBUM" Челябинского театра современного танца под руководством Ольги Поны. Постановка режиссёра-хореографа Ярослава Францева станет второй частью триптиха о времени IZOTOP.LAB.

Первым результатом работы IZOTOP.LAB стал

Владимир Варнава: "Танец – это головоломка, которую надо разгадывать всю жизнь"
 

Хореограф Владимир Варнава – самый молодой лауреат "Золотой маски". Его спектакли идут в Москве, Санкт-Петербурге и за границей. Но несмотря на мировое признание, далеко не все постановки хореографа критика встречает положительными отзывами.

– Она очень разная. Можешь думать, что никому

Иван Одинцов: Балет – мужская профессия, как минимум, потому, что ее придумал и развивал мужчина
 

Когда кто-то говорит "балет", чаще всего первые образы, которые приходят в голову, – пачки и пуанты. В течение многих лет общество позиционировало балет как занятие, которое является женским. Ивану Одинцову всего 17 лет, но он уже является отличником культуры Якутии, обладателем гранта Целевого фонда будущих поколений республики, а также абсолютным победителем IV Международного фестиваля-конкурса имени Рудольфа Нуреева. 

 
   
 
 
             
 
На сайте функционирует система коррекции ошибок.
Обнаружив неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
© Данный сайт создан при поддержке проекта "Танцевальный клондайк"
Яндекс цитирования
Фестивальный проект СОЗВЕЗДИЕ
Календарь Творческих Событий
SHOP-MARKET.COM - Крупнейший каталог интернет-магазинов
WEB-издательство ВЕК ИНФОРМАЦИИ Интернет поддержка эконом-класса Dance Europe begins here! Одежда для танцев Танцы Видео