Совладелица танцевальных клубов Galladance Ольга Панченко не привыкла стоять на месте. Как двигаться в правильном ритме и получать от этого ­удовольствие, она рассказала ELLE.

Танго — это жизнь в миниатюре. Не считайте шаги — верьте своим чувствам!
Динамичная работа бедер под ритмы сальсы, меренги, бачаты, ламбады, мамбо — это сaribbean mix.
Сексуальные движения танго плюс романтичное кружение вальса — и получится распаляющий танго-вальс.

Любовь к танцу идет от музыки. Если нравится мелодия, заводят ритмы, будьте уверены, что получится и все остальное.

Вместо тяжелой пищи за час до урока ешьте сложные углеводы: гречку, дикий рис и т. д. А быстрые (например, банан) — непосредственно перед тренировкой. После нее воздержитесь от еды на час. Организму нужно восстановиться, а не тратить силы на переваривание.

Во время сна мы худеем — факт. Главное, не мешать этому процессу и не есть на ночь. Заполучив пирожок или кусочек торта, организм вместо расщепления жиров займется их откладыванием в ­ненужных нам местах.

Танцы — отличная кардионагрузка, а еще растяжка и тренировка всех групп мышц, включая мелкие. Приходится все время балансировать, а это не так просто.

Посмотрите фильм «Запах женщины», чтобы уловить смысл импровизации в страстном дуэте Аль Пачино и Габриэль Анвар. Если не сможете усидеть на диване, непременно попробуйте себя в аргентинском танго.

Не надо ломать себя и сразу решать, нравится вам танго или модная бачата. Запишитесь на одно занятие, потом на другое. Обратите внимание, на каких классах время летит незаметно. Если урок показался коротким, вы нашли свой стиль!

Я человек темпераментный, поэтому мне ближе ча-ча-ча, самба, танцы Карибского бассейна. Участвуя в конкурсах, я обычно исполняю латиноамериканскую программу.